最容易入睡的睡姿

大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計六十五％的人習慣側睡，三○％習慣仰睡，五％的人則習慣趴睡，一般來說，仰睡時身體的重量平均的分配在大面積 ...

台灣物理治療師「三個字SunGuts」指出，在3種睡姿之中，仰睡最能放鬆身體，因為身體能夠躺直，脊椎兩側的肌肉亦毋須出力。不過，習慣仰睡的人仍要注意 ...

「仰睡」是多數人的最佳選擇，脊柱能位在中立的位置，能放鬆肩頸部的肌肉，但如果患有下背痛，仰睡則會產生壓痛感，建議在膝蓋下方墊枕頭，讓膝蓋能夠稍微 ...

什麼姿勢最好？ ... 三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果； ...