怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位 - 親子天下

台灣物理治療師「三個字SunGuts」指出，在3種睡姿之中，仰睡最能放鬆身體，因為身體能夠躺直，脊椎兩側的肌肉亦毋須出力。不過，習慣仰睡的人仍要注意 ...

「仰睡」是多數人的最佳選擇，脊柱能位在中立的位置，能放鬆肩頸部的肌肉，但如果患有下背痛，仰睡則會產生壓痛感，建議在膝蓋下方墊枕頭，讓膝蓋能夠稍微 ...

由於人的心臟位在左側，為避免睡覺時造成心臟承受更大的壓力，所以右側睡比左側睡較為理想。在中醫氣血循環及一些氣功的角度上，可建議側睡中的「獅子王臥 ...

大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計六十五％的人習慣側睡，三○％習慣仰睡，五％的人則習慣趴睡，一般來說，仰睡時身體的重量平均的分配在大面積 ...