一個人睡兩個枕頭

由於人的心臟位在左側，為避免睡覺時造成心臟承受更大的壓力，所以右側睡比左側睡較為理想。在中醫氣血循環及一些氣功的角度上，可建議側睡中的「獅子王臥 ...

睡覺姿勢的擺放調整真的很重要，所以這裡我想要分享一些安穩入眠的姿勢擺 ... 如圖2-3的樣子，下巴跟頭部的角度就很適中，這個時候的肩頸是最放鬆的。

「仰睡」是多數人的最佳選擇，脊柱能位在中立的位置，能放鬆肩頸部的肌肉，但如果患有下背痛，仰睡則會產生壓痛感，建議在膝蓋下方墊枕頭，讓膝蓋能夠稍微 ...

什麼姿勢最好？ ... 三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果； ...