後腳抬高蹲負重
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【Gymefit 動作教室】後腳抬高蹲| GYMEFIT-健身工作室2020年8月16日 · ... 恨不得立馬逃離健身房。
今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬 高蹲! ... 因為在無負重的情況下，仍然需要由單腳支撐體重八成以上的重量，. 訓練強度跟槓鈴深蹲比起來 ... 滾輪訓練:https://gymefit.tw/teach/6823後腿抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squats) | 山姆伯伯工作坊2020年7月21日 · 內訓的教練大部份後腳抬高蹲的肌力標準都已經符合Mike Boyle所說的負重「1.25 倍體重」進行5下的，但難道繼續再練下去嗎？我的想法是換個 ...圖片全部顯示後腿抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squats) | 山姆伯伯工作坊2017年8月31日 · 單邊的下肢訓練是目前每個肌力與體能訓練計劃中的主菜之一，尤其是後腳抬高蹲 。
以後腳抬高蹲動作來說，負重的位置愈高，姿勢所要求的穩定 ...岱宇跑健室- 【跑者下肢肌力訓練】後腳抬高式深蹲RFESS...2016年9月29日 · 同樣是單腳，這回要教大家的是後腳抬高式深蹲，相較於深蹲，此動作對軀幹穩定性以及肌力的挑 ...時間長度： 0:52
發布時間： 2016年9月29日怪力中醫- 後腳抬高蹲（RFESS/Rear-Foot-Elevated Split Squat）...2020年3月16日 · 後腳抬高蹲（RFESS/Rear-Foot-Elevated Split Squat） 又有人將之稱之為保 ...時間長度： 0:13
發布時間： 2020年3月16日腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ 健人訓練 ...2020年6月28日 · [Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW ...時間長度： 4:08
發布時間： 2020年6月28日【GYMEFIT 動作教室】分開蹲更有效？ 後腳抬高蹲！ - YouTube2020年7月23日 · 之前的動作教室，我們教過槓鈴深蹲這個訓練動作之王，然而對於許多人來說，要背著槓鈴與槓片往下蹲 ...時間長度： 10:41
發布時間： 2020年7月23日保加利亞分腿蹲(後腿抬高蹲)-常見錯誤和正確模式｜無證教學- YouTube2018年11月18日 · 保加利亞分腿蹲(後腿抬高蹲)-常見錯誤和正確模式｜無證教學. 68,909 views68K views ...時間長度： 5:02
發布時間： 2018年11月18日你知道腿是第二心臟嗎？ | 運動- Yahoo奇摩行動版2017年9月26日 · 你仍然可以利用單腿訓練增加負重並發展出更大的力量，在正常情況下單腿 ... 分腿蹲，反式Lunge，側向酒杯蹲，單腿臀橋，單腿RDL，啞鈴登階，橫向啞鈴登階， 後腳抬高蹲，單腿深蹲… ... 想看更多資訊：https://goo.gl/xsj8ME.
