後腳抬高蹲肌群

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【Gymefit 動作教室】後腳抬高蹲| GYMEFIT-健身工作室2020年8月16日 · ... 立馬逃離健身房。

今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲! ... 訓練到的肌群有前腳的臀部及大腿前後側的肌群，是一項非常利於腿部訓練的動作。

分腿蹲相較於雙腳深 ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ - YouTube2020年6月28日 · 如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep27 ... 腿部必 ...時間長度： 4:08 發布時間： 2020年6月28日【GYMEFIT 動作教室】分開蹲更有效？ 後腳抬高蹲！ - YouTube2020年7月23日 · 之前的動作教室，我們教過槓鈴深蹲這個訓練動作之王，然而對於許多人來說，要背著槓鈴與槓片往下蹲 ...時間長度： 10:41 發布時間： 2020年7月23日圖片全部顯示後腳抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squat) | 山姆伯伯工作坊2014年2月25日 · 對於髖伸肌群為主的訓練動作來說，RFESS加載的能力是其它動作無比匹敵的。

是的，也包含了蹲舉。

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2種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！ -第2頁|早安健康2018年8月9日 · 後腳抬高式分腿蹲與分腿蹲的差異，在於下蹲深度與雙腳重心分配的 ... 膝關節伸展肌群、髖關節伸展肌群、踝關節伸展肌群、軀幹穩定肌群、肩 ...神恩健身GraceGod - 可調後腳抬高蹲架| Facebook【可調後腳抬高蹲架】 規格：500*590*350MM 三段可調#運動是責任#神恩照顧基層運動員 ...時間長度： 0:03怪力中醫- 後腳抬高蹲（RFESS/Rear-Foot-Elevated Split Squat）...2020年3月16日 · 後腳抬高蹲（RFESS/Rear-Foot-Elevated Split Squat） 又有人將之稱之為 ...時間長度： 0:13 發布時間： 2020年3月16日你知道腿是第二心臟嗎？ | 運動- Yahoo奇摩行動版2017年9月26日 · 太多的運動員寧願去背很重的槓鈴做深蹲或做大重量的硬舉，也不願意去做單腿的訓練 ... 穩定的所有肌群，有助於在動態運動的時候去保護你的膝蓋和腳踝。

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