小魚乾一天吃多少

... 製品還是優先選擇，而小魚干、蝦米的鈣含量雖然很高，但單次可食用的量並不大。 ... 鈣攝取量一天不要超過2500mg，尤其是有補充鈣片要特別注意。

根據世界衛生組織（WHO）建議，成人每天攝取的鹽大約是5公克，其中鈉含量大約佔2公克，不過小魚乾每15公克就含有1公克的鹽，若同時又吃下其他高鹽分的飲食 ...

健康食譜☀骨質疏鬆症☀因為富含鈣質又好取得，若想要預防骨質疏鬆，通常會建議多吃小魚乾，不過再好的食材，吃太多還是會造成反效果，尤其是患有高 ...

1. 無論是大魚還是小魚，皆富含人體所必需的不飽和脂肪酸DHA 及EPA，可以預防心血管疾病、幫助維持免疫及神經系統的健康。 2. 能協助調節免疫系統的成分還 ...