專注力運動

運動增強注意力！美國研究：ADHD的小孩運動20分鐘，注意力變得更集中 · 一、讓小孩的體重保持在健康的範圍內，增加肌肉，減少身體脂肪的百分比。 · 二、增強 ...

那我們要做哪些運動來提高專注力呢？ ... 對一般人來說有氧運動是很有幫助的，只要是達到你最大心跳率65~75% 的運動，持續進行20~30 分鐘，都會有不錯的提高 ...

2013年一份研究顯示，慢性有氧健身運動如跑步、游泳、自行車，以及重量訓練等皆能促進大腦在額葉、枕葉、顳葉等七個部位的體積和密度，意味著長期運動後， ...

有氧運動訓練後腦部的新陳代謝變好，增加神經物質的傳導，頭腦會更加清晰，十分有助於注意力的提升！有氧運動改善的腦功能部位，對於學習與記憶都相當重要 ...