專注力運動

2013年一份研究顯示，慢性有氧健身運動如跑步、游泳、自行車，以及重量訓練等皆能促進大腦在額葉、枕葉、顳葉等七個部位的體積和密度，意味著長期運動後， ...

專家：運動20分鐘就能提升專注力與記憶力！ · 跑者如何保養腳指甲? 12招教你預防、處理跑步常見指甲問題 · 舒緩膝蓋疼痛的4種按摩手法.

那我們要做哪些運動來提高專注力呢？ ... 對一般人來說有氧運動是很有幫助的，只要是達到你最大心跳率65~75% 的運動，持續進行20~30 分鐘，都會有不錯的提高 ...

有氧運動訓練後腦部的新陳代謝變好，增加神經物質的傳導，頭腦會更加清晰，十分有助於注意力的提升！有氧運動改善的腦功能部位，對於學習與記憶都相當重要 ...

「專注力」是許多大腦區域合作下的產物，包括前額葉(執行功能)、基底核(衝動控制、不同活動的注意力轉移)、小腦(注意力)、頂葉(視覺空間處理)……等。其中 ...