首頁每晚睡眠週期 90分鐘最佳入睡時間計算器最 好 的入睡時間一天睡7小時夠嗎 一天睡7小時夠嗎如何 知道自己 要睡多久一天睡7小時夠嗎po文清單2025-01-09文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 關於「一天睡7小時夠嗎」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。2幾點瞓對身體最好？研究：晚上10至11之間入睡有益心臟健康有大量證據表明，睡眠與其他心血管疾病風險因素有關，像是肥胖和高血壓，另外，晚睡也和BMI增加有關。 另外，睡眠時間也被證明與第二型糖尿病患者的血糖 ...3這年紀」短命風險增26％！專家曝「6大年齡」睡眠時數：老人睡太久恐退化4每天睡超過10小時，很傷身 - 台視5幾點睡對心臟最好？研究揭「這區間」最理想、白天靠1招增強 ...
