最 好 的入睡時間

晚上什麼時間就寢最好呢？ ... 什麼是睡眠最佳時間？ ... 普蘭斯博士說，「最危險的（入睡）時間是在午夜以後，因為它有可能減少一個人看到晨光的可能 ...

英國生物銀行（UK Biobank）調查88026人的就寢時間後發現，晚間10到11點是最好的入睡時段，罹患心血管疾病風險相對較低。 調查顯示相較於晚間10到11點 ...

晚上12 點以後睡覺，患心血管疾病的風險會增加25%。可看出晚上10~11 點是「最佳入睡時間」。 據國際醫學期刊《行為醫學年鑑》研究顯示，每天 ...