首頁每晚睡眠週期 90分鐘最佳入睡時間計算器最 好 的入睡時間 一天睡7小時夠嗎如何 知道自己 要睡多久最 好 的入睡時間po文清單2024-09-21文章推薦指數: 80 %投票人數:10人 關於「最 好 的入睡時間」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論: 請為這篇文章評分?有幫助沒幫助延伸文章資訊1好入睡,是身體發出的警訊!拯救上萬人的睡眠名醫 - 今周刊不過,每個人最佳的睡眠時數並不一樣。睡7個小時最長壽,只不過是接受調查者的睡眠時數平均值。如果把每個人的睡眠時數分開來 ...2每天睡超過10小時,很傷身 - 台視3幾點睡對心臟最好?研究揭「這區間」最理想、白天靠1招增強 ...4晚一小時就有差研究顯示:「黃金時段」入睡可救你一命 - 聯合報英國生物銀行(UK Biobank)調查88026人的就寢時間後發現,晚間10到11點是最好的入睡時段,罹患心血管疾病風險相對較低。 調查顯示相較於晚間10到11點 ...5碰到床就「秒睡」是睡得好?哈佛專家:晚上秒睡、白天疲累當心睡眠 ...