一天睡5小時夠嗎

一天不一定要睡滿8小時！美國睡眠基金會曝各年齡「黃金睡眠小時」，成年人最好別低於這時間 · 初生嬰兒：14～17小時 · 嬰兒：12～15小時 · 幼兒：11～14小時 · 3～5歲兒童：10 ...

黃金睡眠時間7小時剛剛好更新日期:2010/08/02 04:11 〔編譯張沛元／綜合報導〕根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不 ...

成人睡眠時間不足是常有現象，可睡6小時已感激不盡，但原來睡6小時竟然等於零睡眠！即睇快速深度睡眠的方法和最佳睡眠時間，學習如何睡得健康！

1980年代，美國對110萬人進行大規模的流行病學調查，結果發現對身體最有益的睡眠時間是6.5至7.4小時。總結就是，睡眠時段包含晚上12點至早上6點在內，且 ...

理想睡眠時間人在不同年齡層所需要的睡覺時間都不同，根據美國一項研究分析，各年齡層最理想睡眠時間如下：0至3個月：14至17小時4至11個月：12至15 ...