最理想 睡眠時間

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。睡眠不足會導致體重增加、皮膚老化，也會增加心臟病、高血壓、中風等危害健康的問題。

一天不一定要睡滿8小時！美國睡眠基金會曝各年齡「黃金睡眠小時」，成年人最好別低於這時間 · 初生嬰兒：14～17小時 · 嬰兒：12～15小時 · 幼兒：11～14小時 · 3～5歲兒童：10 ...

不過美國加州大學實驗獲得驚人結論：「每天睡8小時會加速死亡。」 科學家剖析睡眠時間與死亡率的關係，每天睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少 ...

黃金睡眠時間7小時剛剛好更新日期:2010/08/02 04:11 〔編譯張沛元／綜合報導〕根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不 ...

理想睡眠時間人在不同年齡層所需要的睡覺時間都不同，根據美國一項研究分析，各年齡層最理想睡眠時間如下：0至3個月：14至17小時4至11個月：12至15 ...