最理想 睡眠時間

成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。

黃金睡眠時間7小時剛剛好更新日期:2010/08/02 04:11 〔編譯張沛元／綜合報導〕根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不 ...

成人睡眠時間不足是常有現象，可睡6小時已感激不盡，但原來睡6小時竟然等於零睡眠！即睇快速深度睡眠的方法和最佳睡眠時間，學習如何睡得健康！

不過美國加州大學實驗獲得驚人結論：「每天睡8小時會加速死亡。」 科學家剖析睡眠時間與死亡率的關係，每天睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少 ...