李小璐、蒼井空們以及我們被毀掉的未來

2018第一周，我們的世界就再次迎來各類精彩的八卦。

比方說蒼井空老師突然結婚了，又比如李小璐和Pgone的緋聞事件最近鬧的沸沸揚揚，都吸引了無數吃瓜群眾的目光。

人類關心娛樂八卦的程度，遠超關心其他事情。

光李小璐事件，我個人的微信朋友圈不同的正反方已經撕逼了好幾場，而且看不到停戰的趨勢。

如果你稍微花點時間研究的話，會發現很多人在這類事件上的專注度已經遠遠超過對工作和學習的關注度——他們會花費大量的時間追蹤不同媒體的追蹤報導，不厭其煩地在網上和對手撕逼，並且對明星的各種花邊新聞津津樂道。

其實這種事不單國內如此，國外也非常類似，甚至有過之而無不及。

如果你漫步美國街頭，最暢銷的報紙永遠是揭秘明星花邊新聞的小報。

八卦是人類的天性，即便經過了萬年的進化，看來這項本能也從未消失。

蔣方舟曾說過：

「在這個時代，文化變成了一個看似非常喧囂但其實非常沉默的事情。

」

看上去人人都在發表著意見，朋友圈和微博永遠不缺熱門話題，但你會發現：

大家關注的信息越來越膚淺、越來越趨向統一，沒有人關心真相是什麼，人們只願意相信他們希望的真相。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》里這樣寫過這樣的一段話：

「一切公眾話語日漸以娛樂的方式出現，並成為一種文化精神。

我們的政治、宗教、新聞、體育、教育和商業都心甘情願地成為娛樂的附庸，毫無怨言，甚至無聲無息，其結果是我們成了一個娛樂至死的物種。

」

層次越低的人，越喜歡花時間在娛樂八卦上。

越來越多的人患上了網絡依存症，對各類娛樂新聞上癮、產生依賴，人云亦云，附和跟風，沉溺在虛擬的世界中不能自拔。

我害怕長久以往，自己會變成一個透明的軀殼，腦袋空空、沉浸於感官娛樂。

有人說，你的時間花在哪，你就會成為什麼樣的人。

格局高的人，不會花太多時間在娛樂上。

深以為然。

2

中國著名作家楊絳曾給一個向她請求解惑的年輕人寫信說，你的問題就在於讀書太少，想得太多。

而有些人的問題則在於，關注自身太少，關注他人太多。

我的朋友程，大學畢業後被男方劈腿，失戀讓她徹底變了一個人。

原本報的英語培訓班也不去了，朋友圈再也看不到她在健身房打卡訓練的影子，原本群里就屬她最愛聊天，失戀後竟變得沉默寡言了。

偶爾約她出來一次，發現她的所有注意力都在手機上。

「我控制不住自己，真的。

」她的眼圈紅得像幾天幾夜沒睡，「我不停地刷新他的微博和朋友圈，就怕錯過他的任何信息。

」

「我害怕他上傳和那女的照片，可是我又忍不住不去看，看她到底比我好在哪裡，經常一看就是幾個小時，做不了其他任何事。

」

我沉默了。

也許失戀過的人都經歷過這種階段，但將時間花在過度關注別人上，實在不明智。

這個時代，我們通過各種社交軟體去窺探別人的生活、別人的思想、別人的當下，然後與自己作比較。

你回到狹小擁擠的出租屋，想起了公司經理，滿心惆悵：「我要是能當上經理就好了，每個月工資比現在翻一倍呢。

」

躺在床上刷朋友圈，看到了老同學的旅遊照片，羨慕至極：「嫁個好老公就是命好，不用工作到處旅遊。

」

你沉浸在怨天尤人的情緒里，滿眼都是自身與他人的差距，總是無法感到快樂。

層次越低的人，比起關注自己，越喜歡花更多的時間在關注他人上。

然而，每個人都是獨立的個體，人生何其有限。

比起時刻注視著他人，多關注自身的成長，儘自己的一切努力讓生活少點遺憾，才能過上快意人生。

當一個人把他的精力和時間從關注外界轉向關注自身的成長時，才能擁有更高的格局。

3

假如你在森林中看到一名伐木工人，為了砍一棵樹已辛苦工作了五個小時，筋疲力竭卻進展緩慢，你當然會建議他：

「為何不暫停幾分鐘，把鋸子磨得更利一點呢？」

對方卻回答：「我沒空，鋸樹都來不及，哪有時間磨鋸子！」

這像不像舍本求末的你。

我們每天有大大小小的事情要處理，總有忙不完的感覺。

其中，那些雞皮蒜毛的小事占用了我們太多的時間，讓我們無法集中精力去關注那些更有重要價值的事情。

你有空刷朋友圈，卻沒空好好規劃一下自己的職業生涯；

你有空沉迷於不費腦的網絡小說，卻沒空閱讀經典書籍；

你有空聊娛樂八卦，卻沒空管理一下橫向發展的身材。

層次越低的人，越喜歡花時間在不重要不緊急的事上。

有句古話叫「工欲善其事，必先利其器」，只有將時間花在磨練自己，從身體、精神、心智到待人處事四個層面，才能增進個人產能，累積其他修養的本錢。

《高效能人士的七個習慣》里說：

人生最值得投資的時間就是用在磨練自己上。

這種修養功夫完全得靠自己，旁人無法越俎代庖，因為它屬於重要而不緊急的事。

美國管理學家科維提出了一種時間管理理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的維度進行劃分，我們的事務基本上可以分成四個象限：

1.既重要又緊急；

2.重要但不緊急；

3.緊急但不重要；

4.既不重要又不緊急。

我們往往最容易忽略的就是「重要但不緊急」的事，而把過分的時間花在「緊急但不重要」、「不緊急不重要」的事情上。

高效率的人會幹脆利落地拒絕生活的複雜性，相比之下，普通人則會對事情的重要性次序有所困擾。

這時你就要問自己一句：這件事是否對我今後的個人生活產生重大的影響？

不刷朋友圈一天不會讓你有什麼重大的損失，而沒空規劃自己的職業生涯、渾渾噩噩地選擇了不適合自己的職業，則會讓你損失慘重。

不刷網絡小說也許會讓你少了一個娛樂項目，但長久不進行深度閱讀則會讓你越來越缺乏獨立思考的能力。

有人說：你天天這麼忙，才是你做不成大事的原因。

唯有將時間的重心安排在重要的事情上，才能拓展自我成長的空間。

4

在作家周沖的文章中看到過這樣一段話：

當你的時間不再用於深度學習，當你的注意力被他人瓜分，當你只看綜藝與電視劇，當你在群體中呆的時間越來越長，當你執行力越來越差，當你評價他人的次數越來越多，當你抱怨越來越頻繁，當你回想往事的頻率越來越高......毀滅就已經發生了。

如何分配你的時間，取決於你。

羅振宇說，未來，在時間這個戰場上，有兩門生意會特別值錢。

第一，就是幫別人省時間。

第二，就是幫別人把省下來的時間浪費在那些美好的事物上。

能夠掌控時間的人，才能掌控自己的一生。

這座城市，一半人在拚命，一半人在認命；一半人在搶時間，一半人在耗時間；一半人在燃燒青春，一半人在虛度青春。

你願意做哪一半的人？

共勉。

附：有哪些相見恨晚的高效學習方法？

今天滬江君給大家講一些隨著時間推移日漸成熟的學習方法：

1、費曼學習法 Feynman Technique

以教促學：以便於回想儲存的信息。

這個方法又稱「快速學習法」，因為它可以迅速的找到對於剛剛學習過的知識生疏或者還沒搞懂的地方，非常推薦！

步驟如圖：

1

第一步：獲取知識（某概念），理解你所要學習的材料的內容。

2

第二步：講解/複述你所獲得的主要內容。

3

第三步：用你自己的方式以潛意識的形式再次複述你所學到的知識。

4

第四步：這一步是一個可循環過程：不滿意——糾錯反饋；滿意——嘗試運用更簡單精鍊的語言概括。

再用你所學到的知識解決實際問題，加以運用。

5

第五步：反思。

反思你在思考的時候在哪裡卡了殼，著重這個地方，再次理解。

這個過程至關重要！

6

第六步：檢驗，通過不斷的進行實踐檢驗才能鞏固你對於該知識點的理解。

考量自己對一個概念或知識是否理解，一個最直觀的方法就是講給別人聽，如果能夠用簡潔清晰的語言讓別人完全聽懂你在說什麼，就證明你完全了解所學的概念；如果不能，也許你還應該好好去理解一番才行。

加拿大人斯科特.H.楊（Scott H Young）用一年時間自學完成了 MIT 公開課上的 33 門計算機科學課程，正常情況下需要四年才能修完，並最終通過了所有考試！在分享其學習方法的時候，他也提到了費曼技巧。

2、思維導圖學習法 Mind Mapping

思維導圖這個學習法相信不用滬江君多說，這個概念也早已在許多知識er心裡留下不可撼動的位置！

這個理念是英國心理學家東尼•博贊在達•芬奇筆記的啟發下發明的風靡世界的思維工具。

不過思維導圖這個想法可以追溯到幾個世紀前。

早在公元三世紀，古羅馬哲學家波菲利在其著作《亞里士多德<範疇篇>導論》中提出了一種對知識的分類體系——波菲利之樹。

思維導圖學習法的好處很多：首先是方便記錄，加強記憶；其次過程非常自由，結果十分清晰；最後既見森林，又見樹木。

（圖片來源網絡）

它的重點要素是：中心點、分支線、關鍵詞以及個性標。

（圖片來源網絡）

思維導圖的運用，有助於我們進一步的認識大腦，並對儲藏的信息進行提煉和重組。

我們生活在一個網際網路時代，每天接收著龐大的信息量，這樣的思維方式無疑是學半功倍的一種方法。

3、SQ3R 閱讀法

SQ3R這個閱讀技巧的名字由五個單詞的首字母組成，分別是「Survey! ( 瀏覽 )」、「Question! ( 提問 )」、「Read! ( 閱讀 )」、「Recite! ( 複述 )」、「Review! ( 複習 )」 這幾個詞語所代表的意思是——

① 閱讀之前，先瀏覽；

在這個過程中，要廣泛涉獵所有的重要信息：書名、正副標題、插圖表格、複習題和前言結語、摘要概要等。

② 在你瀏覽的時候，提出問題；

從書名、標題上就可以開始提問題，包括各章節承上啟下的內容，這樣一邊粗讀一邊提問有利於激發學習興趣，促進鑽研。

③ 當你開始閱讀時，要精讀細讀；

這個過程需對重要、難解的部分反覆閱讀，儘可能使自己理解。

可以用「讀書筆記」等方法將原有的知識和新知識結合起來，建立聯繫。

④ 讀完一個章節後，進行複述；

這個過程考查快速記憶，回憶內容。

看看自己開始的提問有沒有得到正確的回答，來檢驗自己看沒看懂。

⑤ 複習要持續進行。

複習一般在複述的後一兩天進行。

既可以重溫已有的知識，也可以溫故而知新，從舊的知識里生出新的感悟。

4、西蒙學習法 Simon learning method

諾貝爾經濟學獎獲得者西蒙教授曾提出了這樣一個見解：「對於一個有一定基礎的人來說，他只要真正肯下功夫，在 6 個月內就可以掌握任何一門學問。

」

（西蒙教授立論所依據的實驗心理的研究成果表明：一個人 1 分鐘到 1 分半鐘可以記憶一個信息，心理學把這樣一個信息稱為「塊」，估記每一門學問所包含的信息量大約是 5 萬塊，如果 1 分鐘能記憶 1 「塊」，那麼5萬塊大約需要 1000 個小時，以每星期學習 40 小時計算，要掌握一門學問大約需要用 6 個月。

）

為了感謝西蒙的這個研究成果，教育心理學界稱這種學習法為西蒙學習法，又名 「 錐形學習法 」。

其原理就像居里夫人所說的那樣，「 知識的專一性像錐尖， 精力的集中好比是錐子的作用力， 時間的連續性好比是不停頓地使錐子往前鑽進。

」

西蒙學習法的顯著好處在於： 其知識增長是一種優勢累積，不僅在知識的數量上，而且在知識質量上也和傳統的學習方法不同。

這裡可以參考 「 馬太效應 」，即越是在短時間之內全力掌握了一門學科，質量就越高，越能夠理解與運用。

雖然這個學習方法現在還缺少實際的應用方法，還有一些無法忽視的壁壘：比如精力的無法長期保持專注等問題……不過老實說，滬江君還是很喜歡這個學習法，畢竟是一個很新穎的理念。

接下來，滬江君跟大家分享一些簡單好用的學習小貼士。

第一，先搞懂道理，再看實例。

不管學習什麼領域，都會存在「理論」和「實踐」兩個部分。

如果我們能先把過程的箇中道理搞清楚，再去看已經存在的實例就能一目了然。

如果沒搞清楚基礎理論就去參考事例的話，往往會多走彎路，無疑事倍功半。

先搞懂道理，再用實例去檢驗，絕對是性價比最高的一種方法。

第二，始終保持在做最重要的事情。

著名的管理學家科維提出了一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，就是「四象限法則」，也稱「要事第一法則」。

美國總統艾森豪、管理大師彼得•德魯克等積極倡導，被《時代》雜誌譽為「人類潛能的導師」的史蒂芬•柯維，專門著寫《要事第一》，並成為全球暢銷書。

你可以不用那麼複雜，但一定要評估你現在最重要的事情是什麼。

你不用擔心還有其他事情沒有做完，因為當你全力以赴把最重要的事情做完後，那麼第二重要的事情自然就變成了最重要的事情，這反而幫你提高了效率。

第三，確保完全理解你正在學的東西。

雖然古時有雲「不求甚解」，現在也常常推廣泛聽泛讀之類的學習方法。

但這些方法只適用於廣泛涉獵大量的知識面，而如果你想要了解某一個知識領域的深度，就一定要專注於每一塊小的知識點，完全理解它們。

這樣你才能夠獲得實實在在的進步。

第四，學習 25 到 30 分鐘後，就休息一會兒或者做些其它有意思的事情。

（圖片來源網絡）

一個人每天所能集中的精力是有限的，沒辦法長時間的處在高度集中的狀態。

因此為了避免「無效學習」，科學建議一般在學習 25 - 30 分鐘之後就應該休息 5 - 10 分鐘，給大腦一個緩衝的時間，以便於更好的開始下一段學習。

這也是「番茄時間法」的基本原理。

第五，一旦你要開始學習一個知識，先去檢測一下自己的程度然後再主動去學習。

在開始學習之前，你首先要對自己學習的東西和自身的實力有所了解，再加以權衡，明確後就能更好地制定計劃、確定學習進度等。

還有在接受新信息新知識時，要積極發揮自己的主觀能動性，當你主動地去學習時，你會更有創造力。

第六，我們的大腦很擅長辨認卻不擅長回憶，因此你可以用嘗試著主動鍛鍊這個方面，比如說有目的的去檢測自己。

你應該也有過這樣的經歷：在你見到某個人或某件物品的時候，能夠想起來是某人/某物是什麼，卻常常不記得當時的情景。

這是大腦遺忘的一個正常反應，但是如果你常常帶著鍛鍊的目的去檢測自己的記憶，一段時間之後一定會有很明顯的改善。

第七，勤問，並及時改正和強化學習的知識。

如果你對某些知識感到很模糊的話，你可以去問問那些筆記做得好的朋友，或者向身邊小夥伴求助，你一定能夠獲得啟發。

記得一定要及時更新筆記，以鞏固對這部分知識的理解。

第八，通過一些記憶法來加強記憶，比如說：

①首字縮略法：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛（金庸全集）

②意象聯想：在你的腦海里，用你所學的東西編一個故事。

等~~~

著名記憶大師東尼博贊在他的著作《博贊記憶法》中就推薦過上述方法，以創造各種各樣的聯繫方式，將不同事物放在一起記憶，讓大腦自然地做出反應，他用這種方法幫助許多人加快了記憶速度，提高了記憶效率。

第九，創造一個專屬的學習空間。

每個人都應該為自己創造一個專屬的學習空間。

在這個環境裡，你只能做學習相關的事情。

每當你進入這個空間，腦中會下意識的開啟學習狀態，這個空間可以是你的書房、圖書館等。

最後，學會獎勵自己。

當你完成一整天的辛苦工作後，不論結果好壞，你都要好好地犒勞自己，讓自己身體和心靈獲得滿足！

介紹了這麼多學半功倍的學習方法，最重要的是深入理解並加以運用，畢竟「紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行」，觀念方法聽了一千遍也不如親自實踐一遍。

最後希望所有的小夥伴們都能夠找到適合自己的學習方法，發掘潛力、輕鬆學習，讓學東西變成一件令自己開心的事情！

作者：小椰子，精讀主創。

個人微信公眾號：小椰子專欄。

本文首發於精讀微信公號（ID：jingdu999）。

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