理解記憶練習的幾個必備環節，提高學習效率的方法

視幅不低於一目半行、速度不低於一目0.4秒；集中注意，字符全部清晰入目；讓文字整體通過視覺進入大腦快速整合，進入短時記憶。

停下來讓看過的字句、書頁像畫一樣重新浮現在腦中，是對初讀記憶的腦中再現、整理和複習。

在某種程度上相當於在腦中讀了第二遍。

在這個過程中，有人會覺得初讀的有些信息，像「過篩子」一樣遺漏了。

沒有關係，繼續下去，你就會覺得隨著練習的深入，你第一次記得東西會越來越多，越來越完整。

有人在讀書和學習時，往往忽略了回想這一環節，認為它可有可無。

但回想雖然看似平常，卻恰恰是鍛鍊記憶的最有效的方法。

在回想的基礎上，把讀過的內容用筆寫出來；不是複述全文，而是寫出重點詞語，以回想出原文的全部信息，越全面越好。

這樣可以節省時間，培養把握重點的能力，減少對筆記的依賴性，增強注意力和長時記憶的效果。

複述是對閱讀內容的進一步理解、消化。

複述具有調節和檢查的作用，它可以幫助你將分散零碎的信息整理成系統的知識，它還可以檢查你自以為記住的東西是否真的記住了。

這個整理的過程相當於通過口述或筆寫讀了第三遍，也相當於你用筆在大腦中「刻」下了初讀後短時記憶的內容。

在回想時，我們可以充分地展開聯想，將閱讀內容與已有知識、經驗聯繫起來，將抽象的內容與感性的形象聯繫起來，這樣對閱讀材料的思維加工自然就會深刻得多，大大地提高閱讀記憶效果。

用以上三個環節的要求對已讀過的內容進行再閱讀，目的是將初讀記憶過的內容與原文進行對照檢查，拾遺、補缺、糾錯。

表面上看這是第二次閱讀，實際上這是初讀內容第四、五、六次經過大腦。

通過以上三個環節的重複，實際上你所讀的內容，已經經過大腦3×N次加工。

這是由短時記憶向長時記憶的過渡過程。

根據閱讀的不同目的和閱讀材料的不同難度，可以多次重複，直到你認為滿意、達到目的為止。

在做完這些環節後，一定要進行檢查和總結，以便及時地予以糾正和改進理解記憶練習中做得不到位的地方。

這個過程，強調一個「快」字。

即對信息的快速閱讀、快速回想、快速整合，促使左右腦快速協作、眼腦高效運轉，達到快讀、牢記的高效閱讀目的。

請一定要注意：認真做！以上三個環節缺一不可，這是記憶和閱讀專家經過大量研究，經過無數人的閱讀實踐總結出的科學方法，看似簡單，但如果你持之以恆，一定會收到可喜的成效。

如果你想略過其中某個環節，勢必仍然會「看過記不住」！

進入練習之後，就要注意在閱讀中有意識地運用喬治速讀記憶方法。

因為傳統的閱讀方法，對你來說已經形成了一個比較固定的習慣。

在新的速讀記憶習慣形成之前，日常學習和生活中稍不注意，就有可能回到傳統的閱讀方法中去。

因此，要保證每天至少有4～10萬字的速讀記憶閱讀量，以使練習成果得到鞏固。

幫助提升理解記憶力的方法多種多樣，但無論什麼方法，都不能脫離記憶規律而自行存在，最關鍵的是「練」，只有經常練，有目的地練，積極地練，才能不斷積累經驗，增強記憶能力。

綜上所述，全腦速讀記憶由於拓寬了視野，加快了閱讀節奏，充分調動了大腦的潛能，所以閱讀效率大大優於傳統閱讀方式。

如果說傳統閱讀方式是「坐著牛車」旅遊的話，那麼全腦速讀記憶就是乘坐超音速飛機在知識的天空中飛翔。

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