如何用好大腦這個工具

很難想像，作為開發大腦潛能的最基礎的工具——《思維導圖使用手冊》——已經問世40餘年，很多人依然對其所知不多。

即使現在，所有的科目都是灌輸知識，沒有一門科目是在認識大腦、學習方法的。

知識是會隨著時間折舊的，而大腦才是人這一輩子學習、成長、競爭、奮鬥都離不開的工具。

工欲善其事，必先利其器。

磨刀不誤砍柴工。

不了解大腦的構造，不了解大腦的特點，不了解大腦的運行規律，怎麼能讓工具為學習服務？

1、

《思維導圖使用手冊》的誕生，源自作者東尼·博贊在大學期間發現的學習痛點：世界上居然沒有一本介紹如何使用大腦的書。

書中的內容拍成了BBC紀錄片，其後還出版了一系列與之相關的學習書，如《思維導圖寶典》、《博贊記憶術》、《博贊速讀書》。

本書主要分為三個部分：

·認識你的大腦

·駕馭你的腦力

·傑出頭腦的基本「思維工具」

快速閱讀技巧實際上是第三部分的一部分內容。

那為什麼要先學習快速閱讀技巧呢？

思維導圖可以說是模擬大腦神經元組織而開發的學習方法，所以書中先介紹大腦情況及思維導圖的原理、創作方法。

但對讀者來說，先掌握閱讀技巧可以更好地為閱讀任何一本書做好準備。

網際網路+時代，移動網際網路的普及，讓知識分享、觀念輸出都駛上了信息高速公路。

如果你只需要淺嘗即止，那麼現在的自媒體、微信公號等都可以代替你閱讀，方便、快捷地給出重點和觀點。

但這些只能完成碎片式的吸收與利用。

如果你要建立自己的知識體系和價值坐標，閱讀仍然是最廉價和最有效的渠道。

人生就是經事長志、歷事成人的過程。

用土豆的話說，人生在世無非讀書、見人、歷事、行路。

讀書開闊思維，見人洞悉人心，歷事明白世情，行路留下痕跡。

對於想讓生命活得更有價值、更有質量的人來說，時間永遠是不可重複的消耗性資源。

那麼，如何快速地讓自己擴充視野、積累新知，提升閱讀的速度的同時保障閱讀的效果就非常重要。

要做到這一步，首先讓我們弄清楚什麼是閱讀。

這個問題可能會讓你覺得太小兒科。

閱讀誰不會啊，只要認識字，看本書還不容易嗎？

從字母表、拼音、看圖說話等教育方法中培養出來的你我，其實都是書中提到的「沉默」的閱讀者，也是閱讀過程中遇到問題最多的那些人。

真正的閱讀是什麼？如果我們把閱讀當成一項產品，會發現它有自己的運營模式：

·辨識：你必須能夠識別你閱讀的語言。

·吸收：如何通過眼睛讓信息進入大腦。

·領悟：整合或連接內部信息之間的聯繫。

·理解：把書本知識與其他領域的知識聯繫起來。

·保持：把信息存儲到大腦的資料庫中。

·回憶：能從記憶庫中提取儲存的信息。

·交流：應用所學習的知識，思考、創新、再學習或終身學習。

從閱讀的7個階段來看，大部分人的閱讀只走到了辨識階段，略微涉及吸收和領悟階段（在小說類消遣性閱讀上尤其體現明顯），但沒有觸及更深層次的應用階段，對建立自己的知識體系沒有發揮有效的作用。

2、

下面介紹如何在讀懂一本書的前提下，將閱讀速度提高一倍的方法。

這種方法涉及對視覺、速度、理解等三個主要方面的訓練（書中另外提到環境對閱讀的影響，但個人覺得這並非決定性因素），實際訓練時應該當成一個有機的整體看待。

訓練前，先來找找影響你閱讀速度的陋習：

·單詞攝入量少。

按照眼球的運動規律，眼睛要看清楚詞語，必須在每個詞語上做短暫的停留才能移到下一個詞語。

也就是說，眼睛是以一系列的停頓和跳躍來實現閱讀的，只是停頓和跳躍的速度非常快，幾乎可以忽略不計。

如果眼睛習慣了每次凝視一個詞語再跳到下一個詞語，閱讀的速度自然會很慢。

其實人的眼睛在每次停頓時可同時攝入5-6個單詞，每秒可以停頓4次。

每分鐘1000個以上單詞的閱讀速度是完全能達到的。

·反覆回讀和復讀。

擔心遺忘或不理解，不由自主回去閱讀看過的內容。

其實不斷地回讀完全沒有必要，反而容易讓人感到厭煩，注意力難以集中，精神渙散，影響閱讀情緒和速度。

·認為慢讀或細讀才能理解內容。

相反，快速閱讀因為讀得快，對大腦產生的刺激多，注意力反而集中，能更專注地看材料和理解內容。

基於大腦能夠成群成組地攝入單詞和其強大的信息處理能力，只要經過有意識的訓練，每個人都能夠養成高效率的閱讀習慣。

最簡單的訓練方法，就是用手指引導眼睛看書，而且是速度越快越好。

因為手指可以幫助你保持流暢的閱讀節奏。

當然，最好的方法就是拓展你的視覺能力，能夠在眼睛停頓的瞬間攝入更多的詞語。

你有沒有發現，當你的注意力只是盯著一個點時，這個點周圍的景物也都出現在你的視線範圍內。

這就是說，人眼在看東西時，會產生焦點視覺（這個詞是我個人的理解）和外圍視覺。

打個比方，人眼就好比一台全息電影攝影機，能夠對大景深的物場拍攝高質量的全息圖。

當我們關注的是焦點景物時，大腦就不會對其它景物產生刺激，但這些景物還是像圖片一樣保留在大腦的印象里。

快速閱讀訓練要做到的，就是讓你的大腦把眼睛一瞥之間看到的所有東西都進行處理，形成刺激記憶留在腦海里。

要讓大腦把有意識的焦點視覺和無意識的外圍視覺都一視同仁地保存起來。

這就像用幻燈機迅速過照片，每眨一次眼就要牢牢抓住更換的照片里的所有元素。

如果你能做到，恭喜你，你起碼修煉到了人肉複印機的境界。

接下來的理解訓練，根本就難不倒你。

所謂理解訓練，就是在儘快翻動書頁的同時儘可能多看一些單詞，讓大腦調整自己適應這種高速閱讀的狀態，並將這種狀態視為「正常」狀態。

說白了，這是一種用速度逼著大腦自行提升理解力的方法。

當你的閱讀速度越來越快的時候，刺激大腦的理解能力相應地得到提升。

其中的原理，應該還是建立在大腦的潛能是無窮無盡的認知上。

也就是告誡你，千萬不要說別人沒腦子。

說到這裡，這種訓練總讓我想起江湖上流傳甚廣的一句話：天下武功，唯快不破。

這句話，可以用到武俠，可以用到網際網路商業，沒想到同樣也可以用到閱讀。

一個「快」字，占盡風流。

呵呵，學不了例無虛發的小李飛刀，學不了以無招勝有招的獨孤九劍，起碼你還可以做一回狂拽炫酷吊炸天的閱讀狂魔……

試問，如果你能夠在一瞥之間把一頁紙的內容都攝入眼睛並在大腦皮層形成印象，一本400頁的書，你實際上只要400秒左右（不到7分鐘）就能看完啊。

想一想，這是多麼恐怖的閱讀速度？你比那些號稱一周兩本的公號大咖們要帥多了好嗎。

但，若想突破這個極限，我們還有很長一段艱難的路要走。

說句無比正確的廢話，除了天賦和領悟能力，堅持也很重要啊。

因為這種訓練真的會讓人不太能適應。

一旦不關注焦點視覺，眼睛所看到的一切就失去了重點，大腦甚至無法提供能讓你記住的有效信息。

蘿蔔快了不洗泥，書看快了是滿紙雲煙。

所以，我覺得這種訓練絕不可能一蹴而就，應該是一個循序漸進的過程。

我試著按目標把訓練過程分解，大致可分成「一指、一句、一段、一頁」四個階段。

·第一階段：一指。

快速移動手指來訓練閱讀速度。

這種方法在速度上可以起到立竿見影的效果，理解能力則隨著專注程度的提升而有所改善。

「一指」是為了強化眼睛「停頓、跳躍」這個無意識的過程，讓你的眼睛和大腦「有意識地接受」新的閱讀方法。

·第二階段：一句。

在大腦適應了「一指」的節奏的基礎上，試著不用手指引導閱讀，而是開始視覺訓練。

這裡的「一句」並非指一個帶有句號的完整的句子，而是帶有任意一種標點符合的一段文字，可以是3、4個字，也可以是10多個字。

訓練時，嘗試著讓你的眼睛每次停頓在「一句」話上，然後迅速跳躍到下「一句」話上。

即一次要把「一句」話的文字強行攝入眼睛。

·第三階段：一段。

也就是一目十行。

當你覺得每次停頓能夠很清晰地攝入「一句」話的文字時，就可以開始嘗試一眼攝入一個段落的文字。

·第四階段：一頁。

顧名思議，讓你的眼睛啟動攝像機的拍照功能，一眼就「拍」下一頁的內容。

每一階段的訓練，開始時因為要改變視覺習慣，閱讀速度會變得比較慢。

練習一段時間後，一旦可以保持一種穩定而連貫的節奏，就試著一次又一次提高速度。

每一階段的訓練，未必能夠理解看過的內容，其真正的用意是要讓眼睛和大腦形成一種新的認知和習慣，並且慢慢適應並接受這種新的模式。

這個過程，就是開發「腦眼」的過程。

當眼睛把整頁的文字「拍」下來時，大腦就像計算機一樣高效處理好其中的信息。

也就是說，開發「腦眼」不僅僅是用眼睛，而是用你的整個大腦來閱讀，讓你的大腦與眼睛高度配合，用不可思議的速度參與、完成閱讀的七個階段。

通過日復一日的訓練，你的每一次閱讀，都應該是眼球運動、視覺導引和高級閱讀技巧的完美結合。

加油吧，所有熱愛閱讀的人類！

3、

最後再花點時間，講一下怎樣閱讀一本書。

認真地閱讀其實是個苦力活，尤其是對枯燥而又乏味的教科書、工具書、理論書等等來說。

閱讀這些書，往往動機非常重要。

如果沒有興趣沒有動機，勉強自己去學，效果不言而喻。

而且，快速閱讀法也不一定能應用到所有學科中。

快速閱讀解決的是速度與理解的問題。

但理解到什麼程度，這個其實是因人而異的。

所以快速閱讀只是一種方法，不必然會帶來你所期望的那種結果。

對任何事物的了解、領悟、理解、應用，都是建立在一個反覆求證、認證、辯證、考證……的過程。

對於一本你認為有價值的書，也是如此。

要從一本書里提取出有價值的內容，起碼要完成四個閱讀步驟：

·總覽

先從目錄看起，然後迅速把整本書過一遍。

過書的時候，可以運用快速閱讀技巧的「一指」部分，使用手指（當然也可以是筆）進行視覺引導，快速地把章節名、大標題及特別標註的文字部分瞄一眼。

這樣做的目的，是對本書的主題與結構有個大致的印象，便於在心裡判斷出哪些部分是自己感興趣的，哪些部分可以略讀，哪些部分需要細讀。

·預習

預習可以用到「一句」、「一段」、「一頁」的任何一種訓練方法，就看你自己目前的本事。

在從頭到尾略讀一遍的同時，要找到一些關鍵的內容，如本書的主題和中心思想，表現形式，論證過程，得出的結論。

等等。

預習是對總覽印象的佐證，不必仔細看全部內容，有些可以一晃略過，有些可以多花點時間關注。

·精讀

反覆領悟理解那些特別重要的內容，想辦法弄清楚那些難以理解的難點內容。

·複習

這個階段相對簡單，對那些還有待深入了解的內容，還有疑問需要解答的內容重新斟酌一番。

到了這一步，你也可以嘗試著為本書製作思維導圖。

思維導圖是在熟悉內容的基礎上，把大量的信息進行整合併使之具體化，這其實就是一個再加工並轉化的過程。

就這一點而論，它能讓你脫離「讀死書」的困境，進入一種創造狀態，將已有的知識融會貫通，並能觸發其它領域的關聯性，提出自己的看法與意見。

這麼美好的事情，留待下一次再講吧。