提升臥推重量的秘訣: 如何在一個月內增加20公斤的負重@ 譯文 ...
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因為每個人的上肢活動度不同,所以選擇一個在槓鈴碰到胸時能平放且可以避免受傷的握拒很重要(最多與肩同寬),在重量上選擇槓鈴臥推負重 ...
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Oct10Sat202
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