矯正代謝力該怎麼做？ 醫：恢復粗糙主食，多攝取低GI、低GL ...
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快訊攝護腺癌早期沒症狀泌尿科醫師：注意3大危險因子udn/元氣網/科別/
新陳代謝矯正代謝力該怎麼做？醫：恢復粗糙主食，多攝取低GI、低GL飲食！分享分享留言列印A-A+2021-01-1115:51博思智庫蕭慎行／健康5.0肥胖暨代謝研究中心院長「減醣」絕對是這幾年最熱門的減重關鍵字，所謂的減醣並不是不吃澱粉，而是減少精緻糖。
圖／ingimage減醣這樣做才對，飲食策略穩妥當！
延伸文章資訊
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主食中的黑米飯、黑米粥和全麥麵條都是低GI食物。除了低GI主食，GI值在55～70的中等GI食物，如土豆、糙米、蕎麥饅頭等也可以作為晚餐主食。
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減肥吃低GI食物卻越吃越胖？ ... 低GI≠低熱量，GI沒告訴您的事！ ... 例如膳食纖維較高的糙米就比精製的白米GI較低，建議主食可以選擇糙米或 ...
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