減肥吃低GI食物卻越吃越胖?GI值沒告訴你的事|早安健康
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- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100), ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
- 2老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物 ...
二、該如何選擇低GI的主食類食物? 1.纖維含量越高. 纖維含量越高,升糖指數相對較低。例如:含豐富膳食纖維 ...
- 3【生活】低GI值瘦身法@ 淳寶爸-親子趴趴走@旅遊:: 痞客邦::
絕招5:其他主食還是要配合選擇低GI值食物. 建議:三餐還是要搭配主食才能攝取所需要的營養。 推薦:若是以米為主食者,改用以糙米或者5穀米來取代(喝 ...
- 4超詳細低GI減肥菜單全公開 - Cosmopolitan
若無法選擇低GI的主食如白米飯、白土司和麵條,可以搭配較多纖維的蔬菜同時搭配,或是同餐共食蛋白質與健康適量的油脂,亦可讓血糖減緩 ...
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減肥吃低GI食物卻越吃越胖? ... 低GI≠低熱量,GI沒告訴您的事! ... 例如膳食纖維較高的糙米就比精製的白米GI較低,建議主食可以選擇糙米或 ...