「腦部鍛鍊」是甚麼？ - 任天堂

Nintendo DS《東北大學未來科學技術共同研究中心川島隆太博士監修大人的DS腦部鍛鍊》發售至今已經超過10年了。

雖然在這10年間關於大腦的各類知識和資訊已經日新月異， ... 「腦部鍛鍊」是甚麼？ NintendoDS《東北大學未來科學技術共同研究中心川島隆太博士監修大人的DS腦部鍛鍊》發售至今已經超過10年了。

雖然在這10年間關於大腦的各類知識和資訊已經日新月異，但本系列的創立目標卻仍未落後於時代。

自從DS版《腦部鍛鍊》發售後，各類技術創新的速度日趨加快。

這令我們能夠獲取到大量便利的工具，使我們的生活變得更為輕鬆。

但是不要忘記，這種「輕鬆便利」中包含著一個巨大的陷阱。

從我們身心的角度來看，輕鬆便利指的是「可以不必使用大腦和身體」。

而一旦使用大腦和身體的機會減少，我們身心的功能毫無疑問地也將會加速衰退。

創作本軟體的目的便是令我們居住在輕鬆便利的文明社會中的同時能夠在日常生活裡更加積極地使用大腦、鍛鍊大腦。

本人認為，後述的「前額葉」的功能衰退對於維持健康的生活會造成很大的問題。

於是我們注意到了處理資訊的速度。

根據本人的研究室迄今為止的研究成果，我們得到的資料顯示出如果不間斷地進行資訊處理速度相關鍛鍊的話，除了資訊處理速度之外，前額葉的各項功能也將獲得提升。

每天只需要進行短時間的鍛鍊即可，還望您能夠嘗試一下集中注意力進行鍛鍊。

鍛鍊的關鍵是用盡可能快的速度解決問題。

我們希望通過這樣的鍛鍊提升大家大腦的「基礎體力」，從而能夠更好地享受人生。

靈活使用「前額葉」 如何在實際場合使用積蓄在大腦中的知識取決於作為大腦指揮塔的「前額葉」的運轉。

也就是說靈活運用積蓄的知識、或是妥善地處理現狀這種「真正意義上的聰明」與能否靈活使用「前額葉」密切相關。

為此，靈活使用、鍛鍊「前額葉」是十分重要的。

人類左右兩側的大腦分為額葉、頂葉、顳葉和枕葉4個部分。

占了額葉大部分的「前額葉」只有人類的才尤為發達，是創造、記憶、交流和自制力等的泉源。

它的重要性無愧於「大腦中的大腦」這一稱謂。

基於最新腦科學的腦部鍛鍊 根據本人的研究結果，「計算」以及「朗讀」對於大腦而言都是行之有效的鍛鍊方式。

下圖即為使用功能性MRI測定出的大腦血流圖表。

紅色及黃色部分是大腦運轉的區域。

伴隨著紅色逐漸轉變為黃色，大腦的運轉也變得愈加活躍。

進行思考時的大腦 即便絞盡腦汁地在思考，大腦也幾乎沒有運轉。

求解複雜計算問題時的大腦 左腦略微運轉，右腦未運轉。

快速求解簡單計算問題時的大腦 左右腦的許多區域活躍地運轉。

朗讀書本時的大腦 朗讀速度越快，則運轉越活躍。

由此可以得知，要想令前額葉得到活化，快速求解簡單的計算以及大聲閱讀文章都是十分有效的方法。

根據這一結果，本人以小學生為對象進行了記憶力測試。

根據測試結果資料，在進行了簡單的計算及朗讀後，測試對象的記憶力相比之前提升了約20%。

本人將前額葉活性化後學習等的效率提高的現象解釋為「大腦的熱身效果」。

另外，以成人為對象、令其每週進行2~5天的計算及朗讀後發現，相比未進行學習的人群，進行了計算及朗讀的人群出現了額葉功能改善等腦部功能的顯著提升。

本人將這種進行了數日鍛鍊後腦部功能提升的現象稱為「腦鍛鍊」。

使用NintendoDS《東北大學未來科學技術共同研究中心川島隆太博士監修鍛煉大腦的成人DS訓練》的研究 在本人的研究所內，對96名（其中48名為對照組）人員進行了實驗以尋找進行NintendoDS的大腦訓練後所產生的變化。

根據實驗結果，大腦的工作記憶及處理速度成績均顯示出了上升的趨勢。

《鍛煉大腦的成人DS訓練》的研究論文 使用《大人的NintendoSwitch腦部鍛鍊》進行腦部鍛鍊。

堅持鍛鍊是十分重要的。

使用《大人的NintendoSwitch腦部鍛鍊》，您每天都可以輕鬆愉快地進行以簡單的計算及朗讀為基礎的最適合腦部的鍛鍊。

每天僅需幾分鐘，利用空閒時間盡可能地堅持鍛鍊吧。

使用最新機器的鍛鍊驗證 我們利用能將人類大腦的運轉圖像化的裝置對使用《大人的NintendoSwitch腦部鍛鍊》進行鍛鍊時的前額葉的運轉進行了科學的驗證。

我們嘗試設計了數十種訓練方式，所甄選收錄的均為能夠測量出大腦活性化的鍛鍊方式。

根據來自於大跨度年齡層的監視調查計算出大腦年齡 從20~70的年齡層中各收集二十多名、共計149名的受試者成績資料後，得出了最佳近似值。

本軟體的腦年齡檢查可測量的腦年齡（包括抑制力、處理速度、短期記憶等詳細資訊），便是以此近似值算式所得出之結果。