簡易大腦鍛鍊法20招輕鬆強化你的思考能力 - T客邦

簡易大腦鍛鍊法20招輕鬆強化你的思考能力 ; 使用非慣用手刷牙盥洗 · △用非慣用手盥洗，刺激另一邊的大腦。

; 閉著眼睛洗澡 · △閉眼洗澡促進大腦的感官運動。

為提供良好的使用體驗，本站使用Cookies技術。

若您繼續瀏覽本網站，表示您同意本網站使用Cookies。

關於更多Cookies資訊以及如何關閉Cookies設定，請閱讀本站的隱私權政策。

我知道了 關閉 登入 註冊 新聞半導體/電子產業5G/網路AI/大數據電動車/交通加密貨幣/區塊鏈遊戲/電競雲端/資訊安全商業/金融尖端科技3C新品趨勢產品手機/平板行動周邊電信服務手錶/手環筆電桌機印表機顯示器鍵鼠電視投影機耳機/音響相機攝影器材空拍機/無人機處理器主機板顯示卡記憶體/儲存裝置機殼/電源/散熱網通/網路NAS智慧家居家電汽機車電動車車用科技遊戲/電競軟體/APP商業應用手機遊戲/電競評測教學影片活動抽獎/得獎公告體驗試玩活動課程講座討論區課程#NFT防疫上班懶人包新一代工作術GalaxyS22最新情報 關注T客邦最新動態 facebooklinetelegramyoutubeinstagram 關於我們| 聯絡我們 廣告刊登| 隱私權聲明 著作權聲明| 網友投稿 分享次數 你是否覺得大腦活動漸顯闌珊，不復過去那般敏銳精確呢？現代生活的壓力壓抑思維，一成不變的習慣令思慮麻木不仁，數位工具便利之餘卻剝奪思考的機會，長久下來令我們的思維變得遲鈍又緩慢。

這裡整理出20種讓大腦重新充滿活力的鍛鍊法，藉著簡單省時又有趣的招式，讓大腦重現巔峰期的的睿智風采。

使用非慣用手刷牙盥洗 回想一下，你盥洗時習慣用哪隻手呢？沒意外的話應該是慣用手吧。

我們盥洗的動作，包含開水龍頭、抓毛巾與拿牙刷，幾乎都會使用慣用手，長期下來變成習慣本能，使得我們可以不花腦筋就能順利盥洗，卻剝奪大腦活動的機會。

有機會可以試著用非慣用手盥洗，剛開始難免感到力不從心，卻能夠強迫大腦加速運作，同時訓練大腦與身體的協調性。

當習慣使用非慣用手後，則改成雙手每次輪流負責盥洗，將鍛鍊大腦的機會平均分攤。

人的左右腦分別控制反方向肢體的活動，比如說左半身是由右腦負責，右半身則是左腦。

當我們用右手刷牙時由左腦指揮活動，右腦則是無事可做，這無疑是腦力的浪費。

▲用非慣用手盥洗，刺激另一邊的大腦。

閉著眼睛洗澡 大部分人洗澡時習慣用肉眼來輔助，看看身上那些部位比較髒，或是哪裡有殘餘泡沫。

不過對大腦而言，這種洗澡方式讓大腦活動集中於視覺皮質，讓其他皮質閒置發呆。

尤其現代科技生活經常長時間用眼，若連洗澡都依賴視覺，對眼力不免造成額外負擔。

下次洗澡時可以試著將眼睛閉上，甚至將燈光關掉，只靠觸覺與聽覺等感官來行動。

利用聽覺調節水量，用觸覺控制水溫，用手指感應身上肥皂是否沖乾淨，用手掌摸索鬍渣是否刮乾淨等等，這些動作都能刺激對應的大腦皮質，讓洗澡變成大腦的運動會。

▲閉眼洗澡促進大腦的感官運動。

切換早上的活動習慣 每個人早上起床都有自己的一套儀式，刷牙洗臉上廁所滑手機，慢慢演變成本能反應。

根據大腦的相關研究，一旦行為演變成本能反應，其活動中的大腦活力會變得低落，甚至會帶來疲倦感（與聽火車壓鐵軌的聲音會想打瞌睡相同道理）。

尤其是上班族或學生，一成不變的晨間儀式很可能是讓你早上呵欠連連的元凶。

切換早上活動習慣能夠帶來全新的氣象。

最簡單的做法就是切換行動順序，將早上該做的事情來個大風吹，帶來另一種生活感受。

導入新的活動也是不錯的做法，騰出時間遛狗繞社區一圈，撥放沒聽過的電台或音樂，或是花個一分鐘陪孩子打屁聊天，讓生活的新鮮感帶動大腦活力。

▲改變早上活動習慣，帶動大腦活動。

將身邊物件『倒』過來 一般人會經身邊的物件放得整整齊齊，書本、畫作或相框皆如此，當我們的目光掃過這些物件時，大腦中司掌認知機能的前額葉會因這些物件產生活動反應，判斷其形狀、顏色與文字。

然而日子一久，大腦對這些物件便不再有特別的反應，也失去了活動大腦的機會。

我們可以用簡單的方法促進大腦運作：將物件倒置。

這時大腦會因為物件的陳設不同而刷新空間認知，如同讓大腦做一場健身操。

雖然將物件大風吹對大腦有同樣的刺激效果，不過倒置就很堪用了。

同理，將書本側置或倒置閱讀也有類似的效果。

▲倒置書本強迫大腦思慮轉彎。

換個座位吃飯 人會依循習慣而行動，用餐時我們傾向習慣的餐廳用餐，並坐在習慣的位置。

然而對大腦而言，這些習慣無疑是抑制大腦活躍的機會，使得生活少了一點調劑。

為了燃起大腦的熱情，偶爾可以拋棄既有的用餐習慣，刻意前往少去的餐廳，坐在不同的位置，甚至改變調味料的分配比例，這些小動作都能帶來新鮮感，進而讓大腦雀躍不已。

▲改變座位帶來新的雀躍之情。

刷新嗅覺習慣 初次聞到咖啡香的雀躍，首次嗅到煙味的不悅，你還記得這些嗅覺的初體驗嗎？一旦我們對嗅覺失去感動，大腦負責感官刺激的顳葉就會失去活力，人體五感與長期記憶等機能便無法發揮昔日風采。

我們可以藉由刷新味覺習慣讓顳葉活躍起來，比方說品味不同香味的咖啡，將鼻子湊近綻放的花朵（小心蜜蜂），或是更換其他香味的沐浴乳，讓大腦接觸更多的嗅覺刺激，無形中便能使大腦高速運作。

▲改變嗅覺的意象，來場大腦震盪。

打開車窗 搭乘車輛是讓大腦奔馳的好機會，琳瑯滿目的景致無疑是視覺饗宴。

如果將車窗打開，就能獲得聲音與氣味的感官衝擊，讓大腦隨著車子的奔馳而高速運轉，感覺很過癮喔。

不過打開車窗這招僅限於乘客或非市區地帶，倘若你是駕駛或處於市區地帶，還是別隨便搖下車窗比較好。

▲開窗帶動感官衝擊與大腦活力。

手眼並用的消費 我們消費時習慣用眼睛來數錢，再用手取出對應的金額，對視覺過於倚賴。

如果想給大腦不一樣的刺激，可以先憑觸覺摸索出正確數量的硬幣與鈔票，最後才用眼睛來確定金額是否正確。

使用觸覺辨物可刺激頭頂葉，視覺辨物則是刺激顳葉，觸覺與視覺雙管齊下，讓大腦加速衝刺。

觸覺摸索剛開始會很慢又狀況百出，不過練習一陣子就會有明顯進步，人類的觸覺潛力可是很驚人的喔。

▲摸索零錢就是給大腦活動的機會。

10種聯想 聯想可以促進大腦運作，提升學習、語言與創意等項目的表現。

而我們平時可以利用聯想練習來督促大腦活動，選定一個事物來聯想出10種不同的衍伸。

舉例來說，當我們看到膠帶台，可以根據形狀聯想成蝸牛、鞋子或汽車；看到某個政客，可以聯想到國際認證或水母。

車上通勤或碰到紅燈之類的等待時間，就是物件聯想的練習機會。

▲事物聯想能夠促使思慮加速運作。

逛超市或便利商店 逛超市的感官衝擊與開車窗類似，琳瑯滿目的商品帶來源源不絕的新奇感。

我們逛超市時可以注意架上是否有新商品，停下來觀察商品的成分與標示，並用手取下商品賞玩一番。

就算你沒有真的想買商品的念頭，這些新奇體驗也能讓大腦跟著加速運作。

舉例來說，筆者在某知名超商裡隨興檢視麵包成分，居然發現混入多種不健康的添加物，差點沒讓大腦嚇出一身冷汗。

▲超市的琳琅滿目是大腦的加油站。

（後面還有：其他10種大腦鍛鍊法） 上一頁12下一頁 FacebookLINE 關注T客邦 粉絲專頁 官方帳號 官方頻道影音頻道 IG帳號 標籤：社會話題,生活 使用Facebook留言 我要推 1.  Fornik（發表於2014年7月08日02:17） 引用回覆檢舉 改變習慣，改變思考，改變方向，或許有新的收獲，前提是也要辨認道德的方位。

我要推 2.  菱形網（發表於2015年7月13日13:53） 引用回覆檢舉 最重要還是睡飽飽(≧▽≦)(≧▽≦) 謹慎發言，尊重彼此。

按此展開留言規則 留言板發文規則： 請注意！留言要自負法律責任，相關案例層出不窮，請慎重發文！ 請勿一文多貼灌水洗板或發表無意義字串，違者直接刪除留言。

請勿張貼廣告，不允許任何形式的商業廣告行為，包含頭像、簽名檔等。

禁止發表非官方所舉辦的團購性質活動，違者直接刪除留言。

發言時請勿涉及人身攻擊、侮辱、色情或其他有違社會善良風俗之內容，違者直接刪除留言。

嚴禁發表討論破解軟體、註冊碼、音樂、影片、軟體複製等違反智慧財產權之留言。

請尊重他人之文章著作權，轉載者請標明來源。

1 良率超過95％！Intel宣布量子位元成功於半導體工廠大規模製造 2 任天堂下一代Switch曝光：性能大升級、將支援NVIDIA光線追蹤 3 以圖搜圖手機這樣做：教你用Google上傳圖片、圖片搜尋，還有兩個搜圖器 4 讓《艾爾登法環》玩家恐懼的有毒內褲Bug被修復，不過被封帳號的玩家目前還未解決 5 GoogleAI科學家點名中國機器學習論文嚴重抄襲，作者達上百人中國重要AI學者幾乎「一網打盡」 6 中國電動車「蔚來ES8」停車場穿牆而過，網友笑：又可以多停一台車啦！ 7 交通部透過無人機與AI分析路口衝突熱點，結果機車待轉區被認定「超危險」 8 AirPods「尋找」功能導致二手商抱怨，有超過3萬對耳機被退貨且賣不出去 9 多位玩家回報購買的SE老遊戲突然失效，過期時間為「1969年12月31日」 10 三招解決電腦版PTT無法連線登入，PCMan也能改用WebSocket