「1天只睡5小時」他實驗一個禮拜醫愣:壞掉了 - TEEPR 亮新聞

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

經過諮詢後,雷恩決定要跟隨杰克森的方法「平常人睡法」,小睡時間為20分鐘,一天2次,晚上正常睡眠時間為4.5小時。

這樣算下來一天約睡5小時。

首頁 台灣 世界 動物 圖文 娛樂 女生 出門 動漫 生活 公關專欄 編輯專欄 網人365   選擇語言: 還原 简体 繁體 選單 首頁 台灣 世界 動物 圖文 娛樂 女生 出門 動漫 生活 公關專欄 編輯專欄 網人365 TEEPR原創 採訪報導 綜合報導 編譯 特稿 睡眠對人類來說就像是陽光對於植物一樣,是生活中不可或缺的養分,太多或太少對身體都不好。

普遍人類的正常睡眠時間皆為「單相睡眠」也就是一天的睡眠時間皆集中在晚上的7-8小時。

但是你有想過如果今天你將一天的睡眠時間分散在白天、中午、晚上,又會怎麼樣嗎?   根據外媒《BuzzFeed》報導,一名男性雷恩(Ryan)決定要嘗試將睡眠分散的「多階段睡眠法」。

多階段睡眠便是將睡眠時間按照規定的方法安排,其中最極端便是「超人睡眠法」,這是將睡眠時間分為20分鐘,一天睡5次,也就是你一天只睡2小時。

廣告1   據報導,由於此時間表太過極端,該名男子決定去諮詢多階段睡眠的實踐者杰克森(Jackson)。

經過諮詢後,雷恩決定要跟隨杰克森的方法「平常人睡法」,小睡時間為20分鐘,一天2次,晚上正常睡眠時間為4.5小時。

這樣算下來一天約睡5小時。

    雖然諮詢過實踐者,但雷恩還是十分擔心睡眠會影響到自己的健康,所以他決定要再詢問睡眠專家,艾倫醫生(Dr.AlonAvidan)。

據報導,艾倫醫生認為將睡眠時間拆開對人體並不好,因為正常人所需的睡眠需要超過5小時。

廣告2   開始實驗後,第1,2天要將睡眠時間分開不容易,但是到了第3天,雷恩發現自己白天很難打起精神工作。

  根據艾倫醫生表示,短期的睡眠模式容易導致反應遲緩、記憶力降低、易怒、缺乏創造力及認知問題。

雷恩開始失去專注力,還會莫名的傻笑…到了第7天,雷恩再也無法承受缺乏睡眠的狀況,他表示需要更多的休息時間。

廣告3   總而言之,在實驗「多階段睡眠」後,雷恩表示他並不推薦大家使用這種方式睡覺,還是依照正常模式,一天睡7到8小時才更妥當喔!(下圖為雷恩第7天的眼睛)   來看看他的影片吧: ▸睡滿8小時還是累?醫師揭「睡眠計算法則」:第90分鐘醒來才會精神睡覺真的很重要! 參考資料:BuzzFeed TEEPR亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR亮新聞編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。

本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。

如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。

微改標題、圖片、前段,仍然抓得到! 分類:世界,知識 分享給好友! 分享至即時通 加入粉絲團! 留言按此 分享! 加入好友 追蹤我們的IG! «上一篇下一篇» 廣告 廣告 讀者留言(往下還有更多精彩文章) 最新出爐文章 解隔大吃美食卻聞腐臭味? 中藥針灸診治助恢復 6旬婦染疫一度命垂危!中醫介入治療後順利出院 夏季防曬又防蚊蟲 留意「間隔使用」避免肌膚不適 科技業男年薪200萬哭窮 「5年後做1改變」驚:存款快速成長 賣一間房「複製貼上」填錯資料 她意外獲得一整個社區 女主播忘記開濾鏡 秒變「40歲大媽」影片網看傻 無視告示牌 3男下海游泳「爆炸身亡」 殯儀館連3天出現「鬼臉天蛾」 法醫驚:3年來第一次 6歲童和家人「機車4貼」出遊 站踏板突被割喉…噴血慘死 人夫吃蛤蠣吐出一顆「紫色珍珠」 一查價格震驚了 玩遊樂設施滑出座位 女童吊空中「高速噴飛墜地亡」 洗完澡「下身被看光」過程曝!鄰居氣到報警 本尊崩潰求打碼 艾成「精神崩潰主因」曝光 兩個禮拜沒睡覺:精神病院也不收  「名店」只有觀光客在吃?在地人曝關鍵原因 做試管嬰兒…26年後驚知「老公不是爸爸」她崩潰 醫:基因突變 她剖腹產女兒被嫌「出月子直接離婚」:憑什麼要我忍惡婆婆 故意按停電扶梯「5歲女慘摔」屁孩爽鼓掌 商場:孩子嬉鬧不好干涉 艾成婚姻狀況曝!寫最後一首情歌給王瞳「我永遠都不離去」 女客「開門光溜溜」:可抵飯錢嗎?外送員怒罵不檢點 目睹媽媽和女婿床上衝刺 女兒笑了:我老公厲害吧 TEEPR亮新聞   兒童不宜內容 此內容只給年滿18歲的讀者觀看,如非18歲請退出! 我大人了啦! 未滿18歲 cwv3_den_title cwv3_den_msg 未滿18歲



請為這篇文章評分?