睡5小時自然醒

晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。 為什麼每天只睡5到6小時就自然醒了？而且再也睡不著？無論多累，或者 ...

醫生說，以我狀態最好的時候，自然醒的時數為準，那是我的身體在最佳狀態 ... 點睡，早上5點就醒，很困擾，為什麼都睡不到8小時，一醒來就一肚子氣。

有很多人每天只誰3-4個小時。自然醒了後,你自我感覺怎麼樣,如果覺得精神蠻好,也就沒事了。如果還覺得非常疲憊的話倒是可以改善一下睡眠。

自然醒一般是8到12小時左右。現代大部分人睡5-6個小時就自然醒了，其實這不是自然醒，而是身體習慣了晚睡，到了5-6小時就醒了。但是實際上還沒睡夠， ...

睡觉只睡四五个小时然 ...