Slow Jogging: Lose Weight, Stay Healthy, and Have Fun With ...
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SlowJogging:LoseWeight,StayHealthy,andHaveFunWithScience-Based,NaturalRunning
作者:Tanaka,Hiroaki,Ph.D./Jackowska,Magdalena原文出版社:SkyhorsePubCoInc出版日期:2016/05/10語言:英文
定價:805元
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內容簡介
RunningisAmerica'smostpopularparticipatorysport,yetmorethanhalfofthosewhoidentifyasrunnersgetinjuredeveryyear.Fallingpreytoinjuriesfromovertraining,faultyform,pooreating,andimproperfootwear,manyrunnerseventually,andreluctantly,abandonthesportforalessstrenuouspastime.ButforthefirsttimeintheUnitedStates,HiroakiTanaka'sSlowJoggingdemonstratesthatthereisanefficient,healthier,andpain-freeapproachtorunningforallagesandlifestyles.Tanaka'smethodofeasyrunning,or"slowjogging,"isaninjury-freeapproachtorunningthathelpsparticipantsburncalories,loseweight,andevenreversetheeffectsofType-2diabetes.Witheasy-to-followstepsandcolorfulcharts,SlowJoggingteachesrunnerstoenjoyinjury-freeactivityby:-Maintainingasmiling,ornikonikoinJapanese,pacethatisbotheasyandenjoyable-Landingonmid-foot,insteadofontheheel-Choosingshoeswiththin,flexiblesolesandnooversizedheel-Aimingforapaceof180stepsperminute-AndtryingtofindtimeforactivityeverydayAccessibletorunnersofallfitnesslevelsandages,SlowJoggingwillinspirethousandsmoreAmericanstotakeuprunningandwillchangethewaythatavidrunnershitthepavement.
作者簡介
HiroakiTanaka,PhD,isaprofessoratFukuokaUniversity,Japan,andthefounderanddirectoroftheFukuokaUniversityInstituteforPhysicalActivity.CurrentlyheisthedirectoroftheJapaneseAcademicRunningSocietyandanadvisertotheAsashirunningshoecompany.TanakalivesinFukuoka,Japan.MagdalenaJackowska,aprofessionallinguist,translator,andinterpreterfromPoland,isaresearchassistantattheFukuokaUniversityInstituteforPhysicalActivityandaslowjogginginstructor.Shehascompletedmorethantwentymarathonsandultra-marathonsallovertheworld,allinslowjoggingstyle.JackowskalivesinFukuoka,Japan.
詳細資料
ISBN:9781510708310規格:精裝/176頁/23.1x15.7x2.3cm/普通級出版地:美國
本書分類:心靈養生>健康與醫療>運動
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