腿部彎舉- Wikiwand

腿部彎舉是一種負重訓練，可以分為俯卧腿部彎舉和坐式腿部彎舉，主要用於鍛煉大腿後方的肌肉，尤其集中於腿後腱的鍛鍊。

坐姿腿彎舉： 坐在訓練腿部肌肉的器械上，上身挺直，眼睛直視前方，雙手抓穩。​一開始兩腳彎曲， ...

本文概述：两种腿后侧训练，坐姿腿弯举vs俯身腿弯举，研究表明坐姿腿 ... 下完成腿部的屈伸，而俯身腿彎舉是在髖伸的狀態下完成的腿部屈伸。

俯臥腿彎舉重點刺激膕繩肌，其次可以鍛鍊到臀部肌群和小腿肌群。它在健身房用來訓練大腿後側肌群非常常見。深蹲訓練通常來說主要用來刺激 ...

健身房器材-E3001 俯臥腿部彎舉機. 尺寸：170*97*150cm. 重量：205kg. 負重：​94kg. 追加：可加至135kg. 訓練：小腿肌群. 了解更多. 器材特色: 直徑120...