研究證實：多做這些動腦活動，降低30%失智風險 - 今周刊

我們常說要「活到老，學到老。

」，年紀大了還是應該保持學習新事物，要「多動腦」和「多運動」才能遠離失智症發生喔！ (本文獲「錢政弘肝膽胃腸科醫師 」 ... 在今天看見明天 × 研究證實：多做這些動腦活動，降低30％失智風險 錢政弘醫師 失智症 達志 2019-05-2016:14 +A -A 加入收藏 大家普遍有一個認知是，不常動動腦的人，年紀大的時候比較容易失智。

不過話說回來，像美國的前總統雷根和英國前首相柴契爾夫人，他們晚年都罹患失智症，讓人懷疑會不會用腦過度也不好。

究竟要從事什麼樣的「休閒活動」才能避免失智？我們可以參考下面這個最近香港的研究報告。

  香港的研究者針對15,582名正常老人（中位年齡74歲），進行5年的追蹤分析，結果有1349人（8.7%）出現失智症。

  在追蹤期間，護士使用問卷紀錄每個人參加的各種休閒活動的頻率和類型，分成以下三類：   社交活動（例如參加宗教活動、與親友相聚、做義工） 娛樂活動（例如看電視、聽收音機、購物、飲茶） 動腦活動（例如閱讀、玩麻將、打樸克牌、賭馬）   研究分析各種活動和失智症發生的相關性，結果有以下發現：   1.參加較多的休閒活動，尤其是「動腦活動」的人，的確比較不會失智，可以降低三成發生失智症的機率。

  2.參加越多種類的休閒活動（3種以上），可以減少14%失智症的發生。

  3.從事社交活動和娛樂活動「無法」預防失智症發生。

  4.規律運動可以減少失智症發生，可以降低二成的機率。

  我們常說要「活到老，學到老。

」，年紀大了還是應該保持學習新事物，要「多動腦」和「多運動」才能遠離失智症發生喔！   (本文獲「錢政弘肝膽胃腸科醫師 」授權轉載，原文刊載於此)   失智 失智症 老人 年邁 老年 長輩 動腦 美國 總統 雷根 英國 首相 柴契爾夫人 休閒 活動 社交 娛樂 閱讀 學習 新事物 幸福熟齡 預防 防治 健康 身體 研究 延伸閱讀 保住記憶力、遠離失智症！每天雙手拍「這裡」40下，延緩腦血管退化 2020-02-20 專題／失智長輩上學囉！講故事、打撲克牌、玩疊疊樂…爺奶超愛日照中心 2018-09-11 失智症末期要不要急救？安寧療護給病友善終 2018-05-03 明明賺的比7年級多，卻一樣買不起房　8年級的他吶喊:這一代還有努力的機會嗎 2022-01-18 台灣加入CPTPP的雙重挑戰 2022-02-22 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 法國總統大選出口民調：馬克宏獲58%選票連任成功／「我一定會回來娶妳！」來看那場師生苦戀13年故事 台股大盤走勢 熱門: