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喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

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盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。

... 油脂及飽和脂肪，​而動物性蛋白質中過多的磷也會抑制鈣質吸收增加骨鬆風險。

... 的代謝又比較耗能，國外才會出現所謂「高蛋白減肥法」，也就是吃肉減肥法。

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