高蛋白飲食法真的能增肌減脂？營養師破解迷思：這族群患者恐 ...

盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。 ... 油脂及飽和脂肪，​而動物性蛋白質中過多的磷也會抑制鈣質吸收增加骨鬆風險。 ... 的代謝又比較耗能，國外才會出現所謂「高蛋白減肥法...

蛋白質（英文Protein）是合成肌肉的主要來源，當紅減肥法也強調蛋白質 ... 科學研究發現高蛋白飲食和高膽固醇、高心血管風險、癌症風險、腎臟 ...

除了喝水之外，李直諭醫師也喝高蛋白乳清，若要喝飲料則會選擇無糖。 ... 運動的方式健康瘦身，絕對不要使用偏方、減肥藥物或激烈禁食等方式，避免傷了荷包又傷身，還有復胖風險。 ... 最新流行的「...

對於這種看似輕鬆的減肥方法，醫生表示，其實就是高蛋白減肥法，剛開始效果很快可以見效，但是時間久了可能造成脫水、甚至酮酸中毒，導致 ...