2個月減肥11公斤！醫師吃高蛋白低澱粉，強調飲食比運動更 ...

不少健身族群採取「高蛋白減肥法」，透過減少碳水化合物攝取、增加蛋白質攝取的方式，來達到減重目的。但3.

蛋白質（英文Protein）是合成肌肉的主要來源，當紅減肥法也強調蛋白質 ... 科學研究發現高蛋白飲食和高膽固醇、高心血管風險、癌症風險、腎臟 ...

現代流行的「高蛋白飲食法」倡導只吃肉不吃澱粉，但營養師提醒，慢性病患者攝取太多蛋白質可能造成洗腎風險。（圖／取自Pexels）.

盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。 ... 油脂及飽和脂肪，​而動物性蛋白質中過多的磷也會抑制鈣質吸收增加骨鬆風險。 ... 的代謝又比較耗能，國外才會出現所謂「高蛋白減肥法...