五步拳 - 中文百科知識

五步拳是查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合小套。

他包含了武術中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型 ... 五步拳 五步拳是優秀的漢族武術拳種之一。

屬於查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合套路，是中國青少年學習武術的初級必學套路，他包含了武術中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。

通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。

為進一步學習漢族武術打下基礎。

基本信息中文名：五步拳英文名：Thefivestepboxing中文名稱：五步拳流傳地區：中國類別：拳術優點：增進身體的協調能力五種步型：弓、馬、仆、虛、歇三種手型：拳、掌、勾作用：為進一步學習武術打下基礎基本內容五步拳五步拳是查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合小套。

他包含了武術中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。

通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。

為進一步學習武術打下基礎。

動作解說一、預備式&amp預備式：兩腳併攏，雙手握拳抱於腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘後頂，向左擺頭，目視左前方。

（並步抱拳，目視左前方，挺胸，塌腰，收腹）1、左弓步摟手沖拳：2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。

目視左方。

2——2，弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。

馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內鏇擊出，拳心向下，力達拳面。

目視前方。

二、彈踢沖拳2、彈踢沖拳：右拳外鏇收回腰間，拳心向上。

左拳擰鏇擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。

左拳拳心向下。

上身直立。

目視前方。

四、插步蓋拳三、馬步架打3、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。

眼看右方。

五、歇步沖拳4、歇步沖拳：5——1，歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳後撤右腳後方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。

目視前方。

5——2，歇步蓋打之歇步沖拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。

六、提膝穿掌5、提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。

七、仆步沖拳6、仆步穿掌：左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。

目視左方。

八、虛步挑掌&amp7、虛步挑掌：右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向後成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。

右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。

目視前方。

8、收勢：左腳向右腳併攏，雙手變拳收回腰間。

向左擺頭，目視左前方，還原成預備姿勢。

五步拳相關詞條 少林五步拳 少林五步拳是傳統拳種，屬於外家拳的基礎拳術，以弓步,馬步,歇步,虛步,撲步五種步型，配合直拳,推掌,勾手,彈腿等手法腿法。

名稱   招式 查拳 查拳是回族中流傳較廣的中國傳統拳術長拳的五大流派之一，起源於山東省。

分冠縣“張氏”查拳、“楊氏”查拳和任城“李氏”查拳三支。

其中，冠縣“張氏”“楊氏”與... 拳法簡介   歷程   基本套路   動作特點   拳譜選錄 杜家拳 杜家拳極其剛猛，動作穩健．無躥蹦跳躍，五步之距就可練拳。

簡介   分類   傳人   歷史淵源   掌門人 吞吐拳 吞吐拳，吞者退也，消也，化也。

表面看來全屬守勢，只防內外上中下五門，與攻無關。

實為誘敵或避敵之手足（步）法。

泄其勁，伺其隙。

吞吐拳發源於江西上饒地區鉛山... 簡介   起源與發展   技法   口訣   十二大手法名 文聖拳 文聖拳，又稱五步架、杜家拳、神拳、長壽拳。

據傳為趙匡胤後代，將趙匡胤所習的老洪拳和文功靜坐法相結合，發展演變為文聖拳。

文聖拳歷史久遠相傳在唐宋年間，分別... 文聖拳   介紹   掌門人   第三代宗師   唐宋皇族後裔共創文聖拳 縱鶴拳 縱鶴拳是南派鶴拳中的一種，縱鶴拳的最大特點是“縱”。

有“彈、抖、撞的含義。

縱鶴拳在整個運動過程中，自始至終都貫穿著吞、吐、浮、沉的氣功運動。

它的呼吸方法... 歷史記載   內容特點   勁力用法   技擊要領   相關詞條 鶴拳 鶴拳是南拳一種。

原稱“白鶴拳”，清康熙（1662-1723）年，福建（現霞浦縣）方七娘創，方原籍浙江麗水人。

多流傳於永春、福州、福清、長樂、莆田、連江，... 簡介   宗鶴拳   鳴鶴拳   飛鶴拳   食鶴拳 拳種 劉家拳、蔡家拳、狗拳、雞拳、鴨拳、巾拳、扇拳、傘拳、花拳、 相關搜尋張三豐太極圖李小龍太極拳倫巴岳氏連拳李連杰葉問十八般兵器水陸朴刀術棒球甄子丹五形八法拳太祖長拳六合拳五步拳吳京少林五形八法拳少林武功岳飛洪拳熱門詞條FAGTAVHTCDesireC三棧溪不識時務五菱佳能公司兒童動物園遊戲天仁姓名算命寄生獸星星的眼淚歐米茄獸血沸騰王丕仁男同性戀祈福紅塵芭蕾舞蔡明裡裝聾作啞運動鞋電視訊道228事件GooglePlayStoreK3LACOSTESGSUltimateXOOPS大唐盛世天籟彭靖惠抓猴樟腦丸氣候牛角麵包獅子座女生王靜瑩自然科學博物館英雄聯盟圖片送肉粽陶文HTCONESMn嚴樂孫妍在無限度自由殺端午節耕者有其田五步拳@百科知識中文網