健身新手練槓鈴臥推，看完這篇就夠了2020年最新- 伊格運動 ...
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這四個小肌肉位於身體後側肩胛骨的位置， 操作時上以軀幹為起始點，手臂或肱骨(humerus)與軀幹的夾角約為45度，這會將重量更好分配落在肩膀、肱三頭及胸。
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文章目錄
1.肩關節穩定2.第二指節保持和小臂垂直3.動作中保持槓在胸線上方上下來回移動4.呼吸和動作配合
BarbellBenchpress槓鈴胸推是很多人在健身房
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