如何 增加 臥推重量臥推 輔助項臥推 輔助訓練

[問題] 啞鈴臥推與槓鈴臥推的重量比較- 看板MuscleBeach - 批 ...

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... 全啞鈴槓鈴臥推則是最近半年才加入的練胸時多半採倒三角熱身幾組後從重到輕頭幾組啞鈴的重量為兩手共60kg大約可以6~8下但使用槓鈴時含 ... 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者ImPG0702(PG)看板MuscleBeach標題[問題]啞鈴臥推與槓鈴臥推的重量比較時間MonMay3022:50:502016 先付上基本數據 小第175/68.5，體脂肪15%左右，健身約一年半 練法7健美3健力左右 就是以8~10rm居多，但偶爾會

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