走路的好處比你想的還要多@ 緊緊的黏著你

腿部老化，是腦力退化的徵兆。

每周一次、持續至少三十分鐘的大步走路，就能輕鬆活化大腦，重返腦部的年輕與靈活。

當你感到疲倦，身體狀況不好時， ... 緊緊的黏著你 跳到主文 我可以像麥芽糖一樣每天緊緊的黏著你嗎?我可以像小孩子一樣每天跟你撒嬌嗎?我喜歡被你抱者,更喜歡你輕輕的親吻者我,在我耳邊說"我是你的一切"~ 部落格全站分類：電玩動漫 相簿 部落格 留言 名片 Feb22Mon201618:00 走路的好處比你想的還要多 腿部老化，是腦力退化的徵兆。

每周一次、持續至少三十分鐘的大步走路，就能輕鬆活化大腦，重返腦部的年輕與靈活。

當你感到疲倦，身體狀況不好時，是不是經常托腮？或是一坐下來就不想動、一躺下就不想起來？這正是因為大腦沒有精神，導致腿部肌肉也使不上力的緣故。

腦與腿之間有著緊密的連結：大腦發出訊號，透過脊椎，指示肌肉收縮或擴張，肌肉再將接收到的刺激回傳給大腦，彼此一來一往相互作用。

因此，好好鍛鍊腿部肌肉，就能有效活化腦部。

但一提到鍛鍊腿部肌肉，大家最常想到的就是健身做重量訓練，事實上這對活化大腦運作的效果不大，若要能有效活化大腦，必須做對肌肉負擔輕、又能長時間反覆進行的運動──走路。

大步走路能使肌肉時而伸展、時而收縮取得平衡，左右均衡地牽動全身肌肉，對大腦傳送覺醒訊號。

免費視訊交友★網路視訊交友★免費MSN視訊交友★ 文章標籤 走路的好處 比你想的還要多 全站熱搜 創作者介紹 enumtx 緊緊的黏著你 enumtx發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類上一篇：震災捐款湧入35億賴清德：不必再捐了 歷史上的今天 2016:震災捐款湧入35億賴清德：不必再捐了 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 我要抽人氣咖啡機！ 即日起，趕快下載痞客邦App，即可免費獲得眾多好康... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 明天重干！(1)尾牙禮物(1)釣不到魚(1)掌聲(1)少一雙筷子(1)我不抽煙(1)視訊美女影片(1)網路視訊美女(1)靈驗的水泉(1)不輕言放棄(1)漏水的水桶(1)「沒問題」常掛嘴邊(1)自省(0)自省(1)生命的熱忱(1)尊重他人(1)未分類文章(14) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2016二月(2) 2015九月(3) 2015一月(3) 2014十月(3) 2013十二月(3) 2012十二月(2) 2011十一月(2) 2010十二月(2) 2010十一月(2) 2010八月(2) 2010六月(2) 2010四月(3) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗