[問題] 請問45度羅馬椅的替代方案| MuscleBeach 看板 - My PTT

原PO是女生每次到健身房總會習慣使用45度羅馬椅來鍛鍊後背跟側腹自己感覺起來比其他器材更能直接練到想要的部位但今天去發現羅馬椅被撤掉了Q_Q 請問各位前輩有甚麼替代 ... 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 MuscleBeach 標題 [問題]請問45度羅馬椅的替代方案 作者 lestatdrain 時間 SatJul2021:05:562013 人氣 推:6 噓:0 留言:12 更多lestatdrain文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 首頁 MuscleBeach [問題]請問45度羅馬椅的替代方案 分享給朋友 原PO是女生 每次到健身房 總會習慣使用45度羅馬椅來鍛鍊後背跟側腹 自己感覺起來比其他器材更能直接練到想要的部位 但今天去發現羅馬椅被撤掉了Q_Q 請問各位前輩有甚麼替代方案嗎? 或是有更適合的鍛鍊方法? 謝謝各位! -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:203.67.167.54 →Bifrons:我以前也有那個是用來練側腹的迷思..07/2021:33 →Bifrons:側腹可以空中腳踏車(正確的那種)07/2021:35 B大是指手肘碰膝蓋的那種嗎? ※編輯:lestatdrain來自:203.67.167.54(07/2021:42) 推PILICATCAT:扭腰機能練到側腹嗎?07/2022:40 可能是我使用不當...我用扭腰機的時候感覺是手臂出力比較多囧 ※編輯:lestatdrain來自:203.67.167.54(07/2022:43) 推Bifrons:youtube"Bicyclemaneuver"07/2022:54 →Bifrons:另外站著拿啞鈴側彎也可以練啊07/2022:54 →Keaton0728:羅馬椅做脊柱側屈動作對脊椎不是很好，側腹的肌肉07/2022:56 →Keaton0728:外層是腹內外斜肌，關節動作是脊椎旋轉跟屈曲07/2022:57 推a1121210:撐體呢？？07/2022:58 →Keaton0728:練脊柱側屈動作並不能鍛鍊到腹斜肌，只能練到腰方肌07/2022:59 推Keaton0728:3側屈重點是傷腰，下背的替代動作槓鈴／啞鈴硬舉07/2023:00 推kee32:還在羅馬椅練側腹（翻桌）！07/2107:51 推xzoex:p://www.unclesam.cc/blog/10-exercise-machines-to-avoid-207/2312:00 謝謝X大這個網站好多知識! ※編輯:lestatdrain來自:203.67.167.54(07/2501:51) 分享給朋友 更多lestatdrain文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 近期熱門文章 92 [討論]為了省錢，車友群組建議改加92或混加汽油 292 03/1309:57 Lifeismoney 更多charles0939文章 137 [閒聊]你是老闆會解雇剛到職就懷孕的員工嗎? 435 03/1317:42 WomenTalk 更多G2S文章 128 [討論]好片，推薦，但只能看一次的片子 169 03/1310:43 movie 更多liu2007文章 95 [正妹]看起來有點老的24歲 154 03/1318:49 Beauty 更多AmedRosario文章 130 [廣告]老闆娘與她的夥伴（三） 165 03/1400:06 Beauty 更多karta328文章 69 [討論]聽到男生自介是健身單車爬山跑步 222 03/1309:35 Boy-Girl 更多villagermess文章 101 [討論]各位是如何養成喝水習慣的呢？ 209 03/1321:53 WomenTalk 更多Moana156文章 91 Re:[求助]找老婆的路上嚴重受阻求建議... 180 03/1312:18 Boy-Girl 更多linx210145文章 -12 [問題]低端人口搭捷運一堆規矩？ 193 03/1316:39 WomenTalk 更多Holmes7文章 91 Fw:[情報]Garland和AlexCaruso在場上摩擦 111 03/1311:21 joke 更多ghjkj文章 77 Re:[閒聊]20年來經濟最好，為什麼…… 400 03/1308:27 WomenTalk 更多dilson文章 56 [新聞]明（14）日起汽油↑0.3柴油↑0.3 152 03/1312:00 Lifeismoney 更多saiulbb文章 -18 [求助]賴被封鎖了，還有救嗎？ 218 03/1323:35 Boy-Girl 更多waldo870文章 62 [心情]想去男模會館工作（有圖 100 03/1318:55 WomenTalk 更多lovemakeup文章 67 Fw:[情報]亞太電信，低價方案【只到今天】。

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