嬰兒睡眠時間正常嗎?1張表教你判斷

嬰兒睡眠時間如何評估？1張表立刻看懂 ; 寶寶月齡, 平均睡眠時間, 白天小睡狀況 ; 剛出生的新生兒, 每天約16~18小時, 嬰兒並無白天及晚上的概念 ; 2個月大的嬰兒, 每天約15~16 ... 線上購物線上購物優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│第三件0元★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1清新莫代爾內衣｜成套$690孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區涼感專區涼感專區哺乳內衣哺乳內衣優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享媽媽教室媽媽教室最新消息最新消息 已有1008個孕哺用品哺乳內衣搜尋0MENU0已有1008個孕哺用品哺乳內衣哺乳內衣涼感專區托腹帶找優惠嬰兒寢具線上購物線上購物涼感專區涼感專區哺乳內衣哺乳內衣優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享媽媽教室媽媽教室最新消息最新消息收合選單優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│第三件0元★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1清新莫代爾內衣｜成套$690孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區會員登入登入忘記密碼我要註冊使用FACEBOOK帳號立即登入首次購物不需註冊您可將喜愛的商品放入購物車完成訂購步驟點下快速結帳,完成訂購步驟,系統將自動將您升級成為會員,輕鬆快速的線上購物體驗！點擊下方按鈕即可完成結帳及註冊，如您曾有購物紀錄，請由左邊選項登入。

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不過隨著嬰兒的滿月數增加，所需要的嬰兒睡眠時間也會慢慢遞減，相信爸爸媽媽很想知道自己寶寶睡覺時間是否正常，若不正常，有哪些因素會影響嬰兒睡眠時間呢？若遇到睡不安穩的嬰兒，爸爸媽媽可以做什麼事情改善？關於嬰兒的大小事，就讓奇妮帶大家了解吧！嬰兒睡眠時間如何評估？1張表立刻看懂嬰兒睡眠時間充足，有助於嬰兒的腦部及身體正常發育。

而良好的嬰兒睡覺品質，更是爸媽是否能有好品質生活的關鍵。

需要睡眠的嬰兒，從出生到學齡前到底要睡多久？白天嬰兒睡眠時間應該怎麼拿捏，才不會影響夜晚睡眠品質呢？奇妮整理1張不同歲數嬰兒睡覺時間表帶你快速了解！寶寶月齡平均睡眠時間白天小睡狀況剛出生的新生兒每天約16~18小時嬰兒並無白天及晚上的概念2個月大的嬰兒每天約15~16小時會休息3~4次4個月大的嬰兒每天約9~12小時休息3次，每次2~3小時6個月大的嬰兒晚上約11~12小時，是建立睡眠習慣的好時機上午、下午各一次小睡每次1~2小時9個月大的嬰兒晚上約11~12小時，通常此階段嬰兒容易半夜醒來哭鬧上午、下午各一次小睡，每次約1~2小時1歲大的嬰兒晚上約10~12小時休息2次，但下午小睡會縮短時間延伸閱讀：嬰兒睡姿2大解析，睡好睡對最安全！嬰兒睡覺總是不安穩？6招教你改善其實嬰兒睡覺不安穩的原因有許多種，像是周遭環境影響嬰兒睡眠時間及品質，或是白天嬰兒睡眠時間太多，晚上也會睡不著，另外，也可能是肚子脹氣所導致。

想了解提升嬰兒睡眠時間的方法，就來一起看奇妮分享的6種培養嬰兒優質睡眠的訣竅，爸爸媽媽們一起筆記吧！1.教新生兒分辨晝夜剛出生的嬰兒不是睡覺就是喝奶，白天和晚上對他來說沒有特別的意義，不過爸爸媽媽可以從環境和與嬰兒的互動，來慢慢教嬰兒區分晝夜，例如：白天餵奶時可以燈光明亮、朝氣蓬勃；晚上餵奶則盡量放低音量，甚至只開小燈就好，讓嬰兒習慣晝夜的差別，漸漸的，晚上嬰兒睡眠時間就會越睡越長唷。

2.堅持規律的生活作息不同月數的嬰兒睡眠時間和睡眠時段略有不同，但務必堅持每天生活作息差不多，讓嬰兒習慣晚上睡覺及白天小睡的時間和方式，形成一個固定模式，嬰兒的睡眠質量會改善許多，媽咪的生活品質也會提升。

此外，為了讓寶寶在白天或夜晚都能安穩入睡，建議選擇以天然原棉為材質的嬰兒寢具，親膚且透氣，讓寶寶在舒適的寢具中快速入睡。

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3.培養嬰兒的就寢模式大約6個月大的嬰兒已經開始有自己的想法了，他分辨得出自己在哪裡睡覺，是在媽媽懷裡？是在自己的床上？是在搖籃？是在保母家？建議爸爸媽媽堅持讓嬰兒睡覺時固定一個模式，可以幫助嬰兒自己入睡，甚至一覺到天亮。

另外，盡量在嬰兒還醒著的時候就放到床上，讓嬰兒練習在自己床上睡著，如果嬰兒是在餵奶時睡著，或是在大人懷裡入睡，那他半夜醒來就會有同樣的期待，期盼在大人懷裡入眠，這麼做反而會影響爸爸媽媽的睡眠品質。

4.晚上的活動節奏緩慢一點大約8、9個月以上的嬰兒活動力開始變強，有時候即使已經累了但還是會吵著不睡覺，所以要盡量避免嬰兒在晚上因為活動過於頻繁而興奮、靜不下心來，建議爸媽在晚上和嬰兒的互動可以緩慢一點，像是讀故事書、做一些比較安靜的遊戲、玩玩具等，都能幫助嬰兒在睡眠時間安穩睡著唷。

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5.嚴格把關孩子所接觸的故事內容或電視節目在嬰兒已經開始有自己想法、聽得懂大人在說什麼的階段，應該要避免讓嬰兒接觸不適合他的故事或電視節目，因為大部分的嬰兒會把這些東西帶到床上去，可能造成他們難以入睡，或是夜晚做惡夢。

延伸閱讀：嬰兒夜驚怎麼辦?了解3大重點幫助嬰兒安心睡好覺6.餵奶完、嬰兒睡前要拍嗝由於嬰兒的消化系統還在緩慢的發育成熟中，嬰兒睡覺不安穩，有可能是因為肚子脹氣引起，所以在餵奶完，趁嬰兒還沒睡著前，可以幫嬰兒拍嗝，緩解脹氣問題，睡眠品質較好，也較不會睡到一半吐奶。

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發佈時間:2019-07-12｜最近更新時間:2022-06-10版權宣告本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。

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