別買錯了！選購彈力帶前的6個注意事項 - hyphy.tw

藉由彈力帶能在運動過程達到增肌、拉筋甚至有氧的各項鍛鍊目標， ... 優點是方便抓握，讓姿勢得以穩定，缺點是受限於把手設計，因而鍛鍊的部位通常為 ... 首頁 關於hyphy 品牌故事 最新消息 媒體報導 hyphy商城 hyphy全系列 健身器材 健身服飾 泳裝比基尼 健身配件 健身食品 美妝保養 健身保養知識 彈力帶運動 健身圈運動 重量手環運動 居家辦公運動 身體保養秘訣 健康瘦身飲食 健身保養影音 彈力帶運動 健身圈運動 重量手環運動 居家辦公運動 身體保養秘訣 健康瘦身飲食 Instagram Facebook Youtube 別買錯了！選購彈力帶前的6個注意事項 2021-11-25 健身保養知識 彈力帶運動 隨著「運動」的方式從戶外擴展到了室內，加上疫情促成居家健身的盛行，諸多隨身運動器材變得更受歡迎。

而輕巧的「彈力帶」，不受環境限制，能夠讓人隨心所欲輔助訓練，簡直是運動人包包裡的必需品。

藉由彈力帶能在運動過程達到增肌、拉筋甚至有氧的各項鍛鍊目標，可說是CP值最高的運動輔助道具，尤其居家健身更是少不了彈力帶的輔助。

而隨著越來越多人懂得隨身攜帶彈力帶來輔助鍛鍊後，彈力帶的選擇就變得至關重要！尤其自主訓練的運動者，少了教練的隨身指導、調整阻力，往往容易使不到正確的力道，造成運動效果受限，甚至容易不小心就出現運動傷害。

因此一個人鍛鍊時，更需要學習如何挑選完全適合自己的彈力帶，才能大大發揮彈力帶的運動功效。

以下完整整理了彈力帶購買前，不可不知的6大資訊，希望大家都能挑選到最適合自己、用得長久的運動小物： 一、「質料選擇」，決定你想要瘦成哪種樣子 A.乳膠條狀彈力帶 屬於經典的彈力帶材質，一開始被使用於復健及伸展運動，優點是小巧而且非常方便攜帶、價錢便宜、保養簡易、材質的可塑性是最大的，可鍛鍊全身大大小小肌群。

若想提高鍛鍊強度，只需要挑選不同磅數彈力帶做鍛鍊即可，也可透過增加一條彈力帶，增強阻力或同時鍛鍊更多部位，是目前最受運動者歡迎的款式。

B.布面織帶式 布面織帶式的彈力帶，優點是較為耐用，但因為質地不似橡膠材質般滑順，所以容易在運動過程與肌膚產生摩擦造成不適，且織布材質的面積及彈性較為受限，一般來說多使用來鍛鍊下半身居多。

另外，織布材質容易吸收汗水造成異味，故購買後須勤加保養。

C.管狀彈力帶： 管狀彈力帶因為造型的限制，使得設計上通常會在兩端搭配把手。

優點是方便抓握，讓姿勢得以穩定，缺點是受限於把手設計，因而鍛鍊的部位通常為上半部，較不適合全身性的鍛鍊，且因配件多、體積較大，因此較不便攜帶，此外價格也往往偏貴。

二、磅數選擇：1條彈力帶無法瘦全身！分級磅數才能瘦得安全有效率 因為身體的各部位肌肉有各自適合訓練的阻力，太鬆，達不到預期的訓練效果，太緊則不容易正確發力，也有潛在受傷風險。

挑選能對肌肉構成足夠刺激的磅數，才能達到鍛鍊。

因此建議同時具備不同磅數的彈力帶，才能配合使用部位，及運動設計，調整適當的磅數。

三、依據「目標」挑選，制定專屬於你的瘦身計畫 如同我們在健身房不會用同一種重量的器材鍛練全身一樣，彈力帶也不能僅靠一條打天下。

通常建議至少先具備3～4級基本磅數的迷你彈力帶，先試著探索自身的能力，一般來說迷你彈力帶已經能滿足一般人的運動量，但若想要更強化鍛鍊特定部位，則可進一步加強挑選如加長、加厚版彈力帶鍛鍊上背部、手臂、肩膀、下半身。

四、確認環保成分，使用更安心 市面上的彈力帶看似大同小異，其實「成分」關係著品質的優劣。

彈力帶主要分為乳膠或TPE成分製成，而目前公認優質的成分是「環保天然的乳膠」，無味、親膚，也不會對人體造成傷害，甚至延展性也相對良好，不易疲乏變形即便價錢稍微貴一些，但能確保使用過程的安全性。

五、不捲邊，防滑設計，使用更順手 過去，使用過乳膠製彈力帶的人多少都曾面臨彈力帶「捲邊」、「位移」的困擾，以為只有布面織帶式材質的彈力帶能解決防滑問題。

其實隨著運動商品的不斷精進改良，為了降低這類問題的發生，hyphy2020年也獨家推出了「Hyphy塑一圈迷你彈力帶-鑽石防滑刻紋版」，特別在內側加強了格紋設計，增加防滑性，讓習慣用乳膠製彈力帶的運動者不必再為此傷腦筋。

小小的格紋，能讓運動過程更順暢。

六、正確保養不可少，讓產品用到老！ 正確的保養方式，可以延長彈力帶的壽命，天然乳膠材質須避免太過潮濕及陽光曝曬，所以使用完畢時，可以用濕布擦拭乾淨，並置於陰涼通風處晾乾即可。

同時也要避免尖銳物品刺穿，一旦出現破損情形，須立即停用，避免造成傷害。

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