直立上提.....又ㄧ項傷肩膀的動作。 - Enoch 以諾Ulysses Jr ...
文章推薦指數： 80 %
使用W槓也不是可行的解決方式，因為你的手一樣還是被鎖定在同一個軌道，限制了手與前臂還是一樣朝下(水平低於手肘）使肩關節維持在內璇轉 ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語
延伸文章資訊
- 1肩部三角肌群經常掛病號？這7項錯誤的訓練觀念快點避免| 運動 ...
直立式上提主要是訓練三角肌的前束和中束，可以採用啞鈴、W槓鈴或是低位滑輪來進行訓練，這些器材的訓練動作都相同，差別就在於對肩關節 ...
- 2肩膀訓練方法大全，打造立體前中後三角肌- 台灣營養
坐姿啞鈴肩推訓練要注意的是啞鈴直上直下，身體保持不動只讓手臂上下移動。
- 3時間卡卡15分鐘重訓菜單（肩部） | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
採站姿，下背打直挺胸，平均抓握槓鈴，向上提舉，至下巴高度即可，身體保持平衡不甩動。建議可用W槓，在抓舉使用上，手腕較舒服。 動作三：滑輪反 ...
- 4力大運動器材~實心W型桿，附兩個梅花鎖螺帽/自由重量/訓練 ...
蝦皮優選. 力大運動器材~實心W型桿，附兩個梅花鎖螺帽/自由重量/訓練/槓鈴/啞鈴/長槓/臥推/硬舉/肩推/硬拉~合購商品請先詢問. $600. 4.9. 39 已售出. 延長訂單撥款.
- 5W 槓過頂三頭肌伸展: 三頭肌, 肩膀- MSN 健康生活
步驟1 雙腳打開與肩同寬而站，膝蓋微彎，雙手掌心朝下，以適中的距離正握負重的EZ 槓。將EZ 槓舉至頭部正上方，手臂完全伸直，三頭肌鎖死。這就是起始位置 ...
