力大運動器材~實心W型桿，附兩個梅花鎖螺帽/自由重量/訓練 ...

直立式上提主要是訓練三角肌的前束和中束，可以採用啞鈴、W槓鈴或是低位滑輪來進行訓練，這些器材的訓練動作都相同，差別就在於對肩關節 ...

使用W槓也不是可行的解決方式，因為你的手一樣還是被鎖定在同一個軌道，限制了手與前臂還是一樣朝下(水平低於手肘）使肩關節維持在內璇轉 ...

步驟1 仰躺在重訓椅上，掌心朝下正握負重的W 槓，雙手打開幾乎與肩同寬。將W 槓舉至頭部正上方，手臂完全伸直。 仰臥W 槓三頭肌伸展: 步驟 2. 步驟2 手肘保持 ...

不管用W槓，槓鈴，啞鈴都可以鍛鍊，甚至用兩瓶礦泉水都能練習，是一個操作簡單，容易上手的肩部訓練動作。站姿划船主要鍛鍊肌群：三角肌， ...

蝦皮優選. 力大運動器材~實心W型桿，附兩個梅花鎖螺帽/自由重量/訓練/槓鈴/啞鈴/​長槓/臥推/硬舉/肩推/硬拉~合購商品請先詢問. $600. 4.9. 39 已售出. 延長訂單撥款.