博客來-壞習慣改不掉怎麽辦

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有些壞習慣,你總是改不掉?這些習慣讓你覺得很尷尬、很痛苦?如果你有啃指甲、吮拇指、捋頭發、撕倒刺、咬衣服這樣的習慣,並為此煩惱,別擔心,不是只有你這樣。

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但這些壞習慣並不是想改就能改掉,除非你掌握了有效的方法。

本書介紹了心理學上廣泛應用的認知行為療法,讓你了解日常生活中困擾自己的壞習慣,一步步熟練運用趕走它們的5把魔法鑰匙:轉移注意力、讓自己保持忙碌、尋找替代品、激活相關的身體部位、釋放緊張情緒。

生動的故事、有趣的插圖,參與性極強的互動游戲,讓你建立信心,徹底打破壞習慣的控制!   目錄 寫給家長及看護人的話第1章出發第2章被壞習慣緊緊鎖住第3章第1把鑰匙:擋住壞習慣的路第4章第2把鑰匙:忙起來第5章第3把鑰匙:替代習慣性動作第6章第4把鑰匙:關注你的身體第7章第5把鑰匙:釋放緊張第8章5把鑰匙合並使用第9章進展如何?第10章保持自由 看更多   詳細資料 ISBN:9787544269735規格:72頁/普通級/1-1出版地:中國 本書分類:童書/親子教養>親子教養>生活教養 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 溫馨提醒您:若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍,建議與其他商品分開下單,以避免等待時間過長,謝謝。

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