如何 改 掉壞習慣

要換掉一個不好用的東西，已經不是容易的事情了，要改掉一個不好的習慣，更是難上加難。因為我們都不太願意承認，自己在用一個比較笨的方式做事情， ...

提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。重新歸納了裏頭的重點，並整理出以下的內容，有興趣的朋友也不妨閱讀原文。 總結有三個重點：.

想改掉壞習慣，建立好習慣？試試「自我善待法. 瀏覽數 35134. 你有多少次在執行自我改造計畫時，只維持幾週就放棄？經常發現自己不喜歡的習慣又 ...