改不掉壞習慣

要割捨自己熟悉的工具、習慣，或許是一件不容易的事情。但是，改變其實並沒有大家想像的那麼困難，否則在二○二一年年中，大家是怎麼度過因為疫情嚴峻 ...

要改掉壞習慣，幾乎只有一個方法，那就是：找到一個擁有相同爽感的替代物。 當你找到了，恭喜你，你不費任何吹灰之力，就自動把原本的壞習慣給滅了。 改掉 ...

我第一個戒掉的習慣是喝酒。我不是否定與酒有關的文化，也不認為各位應該立刻戒酒，只是對我來說，戒酒人生會更好 ...

書名：壞習慣改不掉怎麼辦？：幫助孩子克服咬指甲等壞習慣（二版），原文名稱：What to Do When Bad Habits Take Hold：A Kid's Guide to Overco...

改掉壞習慣很難。 在哈佛商業評論上看見一篇《明明知道是壞習慣，為什麼反反覆覆戒不掉？》提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。重新歸納了裏頭的重點， ...