改不掉壞習慣

有些壞習慣，你總是改不掉？這些習慣讓你覺得很尷尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋頭發、撕倒刺、咬衣服這樣的習慣，並為此煩惱，別擔心，不是只有你這樣。

我第一個戒掉的習慣是喝酒。我不是否定與酒有關的文化，也不認為各位應該立刻戒酒，只是對我來說，戒酒人生會更好 ...

「壞習慣真係好難改～」例如遲到、亂買東西、熬夜等等，可能你在心中已經說了很多遍要改，但最終還是改不了。原來改掉陋習，要從說話的方式開始！

改掉壞習慣很難。 在哈佛商業評論上看見一篇《明明知道是壞習慣，為什麼反反覆覆戒不掉？》提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。重新歸納了裏頭的重點， ...