如何 找 出 並解決壞習慣的成因

提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。重新歸納了裏頭的重點，並整理出以下的內容，有興趣的朋友也不妨閱讀原文。 總結有三個重點：.

法則2 - 讓習慣有吸引力. 7. 自制力的祕密; 8. 如何讓習慣變得難以抗拒; 9 家人與朋友如何形塑你的習慣; 10 如何找出並解決壞習慣的成因.

10 如何找出並解決壞習慣的成因 ... 我從沒抽過菸，但我後來還是出於好奇讀了那本書。 ... 他有系統地重新建構與抽菸相關的所有提示，並賦予它們新的意義。

3.如何找出並解決壞習慣的成因 (1)反過來讓壞習慣毫無吸引力 (2)採取行動的渴望一直以來並沒有改變(生存愛情他人建立關係社會地位減少不確定性), ...

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