如何 找 出 並解決壞習慣的成因

接著一定有人有疑問，既然好習慣、壞習慣成因都是相似的，為甚麼壞習慣總是比好習慣多呢? 而且通常比好習慣更 ... 不過既然我們能找出方向，這個問題就不難解決了。

提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。重新歸納了裏頭的重點，並整理出以下的內容，有興趣的朋友也不妨閱讀原文。 總結有三個重點：.

2. 如何執行習慣計畫？ 執行意向. 最簡單的方法就是列出「我會於（時間）在（地點）做（行為）」， ...

10 如何找出並解決壞習慣的成因 ... 我從沒抽過菸，但我後來還是出於好奇讀了那本書。 ... 他有系統地重新建構與抽菸相關的所有提示，並賦予它們新的意義。