飛鳥(運動) - 维基百科，自由的百科全书
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飛鳥（英語：Fly），又稱側平舉，跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。 飛鳥（英語：Fly），又稱側平舉，跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。分別為臥推有助增加胸大肌的厚度，而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。 訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥 ... 胸大肌呈扇形，位於胸的兩側，主要負責肱骨的內收及內旋，可將手部向前、向內拉近身體，並協助手臂活動。此外，還能保護胸腔 ... 啞鈴飛鳥（Dumbbell Flye）. 「啞鈴飛鳥」的好處在於它不僅能夠鍛鍊到你的胸部肌肉，透過向外拉伸的動作 ... 哑铃飞鸟根据体位的差异，可以分为俯身飞鸟、上斜飞鸟、下斜飞鸟以及仰卧飞鸟，下面就来看看这些动作该怎么练。 俯身哑铃飞鸟是三角肌后束 ... 建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥. 其實不論男女都應該適度的訓練胸肌，除了外型上的好處之外，在生活中推這個動作也會運用到胸部肌群的力量，雖然大家都知道 ...
分別為臥推有助增加胸大肌的厚度，而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。
飛鳥(運動)
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飛鳥（英語：Fly），又稱側平舉，跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。
分別為臥推有助增加胸大肌的厚度，而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。延伸文章資訊
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