肩上推舉

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啞鈴肩上推舉: 步驟 2. 步驟2 抬頭挺胸站直，雙腳打開與 ...圖片全部顯示槓鈴肩上推舉: 肩膀, 手臂, 背部, 腹肌- MSN 健康生活 - MSN.com步驟1 呈站姿，雙腳打開與臀部同寬，雙手張開與肩同寬並彎曲手臂，將一只槓鈴舉在胸前。

兩手手肘應直直朝下，手腕應伸直。

槓鈴肩上推舉: 步驟 2. 步驟2 將 ...