關心身體的訊息：不要忽略憂鬱症、或低潮期的4個前兆 - 明潮

倫敦心理治療中心醫師Rafael Euba就列出了4個症狀，快來看看你是否已不知不覺陷入低潮。

情緒有高有低相當正常，不過長期憂鬱不僅會造成身體健康走下坡， ... 訂閱電子報 訂閱明潮M'INT電子報 即刻輸入您的E-MAIL信箱成功訂閱！ 訂閱 分享到facebook Line youtube instagram Fashion流行時尚 時尚快遞 潮流街拍 流行觀測站 時裝周直擊 紅毯直擊 Beauty彩妝保養 美妝速報 美妝密技 保養心肌 香氛美髮 健身纖體 名人美心肌 Entertainment名人娛樂 看好戲 找電影 聽音樂 星鮮事 外星聞 Luxury奢逸品味 珠寶盒 玩錶誌 品味玩家 微醺時光 Lifestyle風格生活 生活新鮮事 食尚旅遊 風格設計 國際焦點 星座塔羅 Culture藝文焦點 焦點特企 明潮人物 藝文空間 迷閱讀 達人觀點 MintTV影音專區 生活新鮮事Mar02,201800:00 關心身體的訊息：不要忽略憂鬱症、或低潮期的4個前兆 文／Sasha　　來源／POPSUGAR、Instagram 關心身體的訊息：不要忽略憂鬱症、或低潮期的4個前兆關心身體的訊息：不要忽略憂鬱症、或低潮期的4個前兆關心身體的訊息：不要忽略憂鬱症、或低潮期的4個前兆關心身體的訊息：不要忽略憂鬱症、或低潮期的4個前兆關心身體的訊息：不要忽略憂鬱症、或低潮期的4個前兆 我們時常留意到自己身體不舒服，但你有多久沒好好審視自己的心情了？人的情緒難免會有起起伏伏，都會因為外界環境的刺激而影響心情，不過若你屬於後知後覺型的人，常常不小心放任心情長期處於低潮，就要小心自己陷入長期憂鬱、甚至演變成憂鬱症。

倫敦心理治療中心醫師RafaelEuba就列出了4個症狀，快來看看你是否已不知不覺陷入低潮。

情緒有高有低相當正常，不過長期憂鬱不僅會造成身體健康走下坡，也可能會變成憂鬱症。

身心靈一體，其實當我們心情受影響，身體往往已經不自覺反應出來，快來看看你是否有以下低潮的4個徵兆，是時候該關心自己的內心了。

1.對任何事情失去興趣 曾經你喜歡烹飪、跟朋友在小週末去酒吧喝上一杯、或是假日喜歡到書店看看雜誌……這些你以往喜愛的休閒活動或是任何新事物都再也激不起你的興趣，就表示你可能有深深陷入自己的傾向，不再想要接觸外界。

2.時常感到疲勞和失眠 不管你是否有察覺，有時你沉重的壓力、憂慮已經不知不覺造成你失眠的問題，不只是心累，連身體也跟著拖下來。

正常因為工作、外務造成的勞累人人都會，但若你長期都無法好好休息、或是總感覺提不起勁就要注意。

3.情緒變得很敏感 可能不小心看到一個負面新聞、或是聽到朋友傷心的事就會立刻怒不可遏或是淚流滿面，正常人的心情起伏都還在自己能控制的範圍內，若你發現自己愈來愈控制不了情緒，時常讓身邊的人或是自己都不知所措，那是時候好好關注自己的心了。

  4.絲毫沒有正能量 對於生活各層面不管是工作、休閒、朋友、甚至自己都抱著負面的態度，像是漠不關心、厭世、憤怒、絕望……更嚴重，甚至「毫無感覺」，而且持續了兩個星期以上甚至更久，這時除了讓自己一直陷在負能量中，不妨試著和別人談談，或是尋求專業的幫助。

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