迷惘怎麼辦？畫出3張心智圖，讓你不再卡住

感到迷惘，其實很正常。

我自己在畢業後的2年內，換了3份性質不同的工作，但你猜猜曾經迷惘不斷的我現在 ... 我的好時光日誌 感到迷惘時，你可以這樣做 ... Skiptocontent PostAuthor:Katy Postpublished:2020年6月15日 PostCategory:自我成長 PostComments:24Comments 嗨，朋友！你最近工作的情形怎麼樣？ 有投入工作嗎？工作讓你感到精疲力盡嗎？討厭日復一日的工作與生活？覺得自己舉無輕重？希望自已正在做的事，對世上某個人來說很重要，不管是誰都好？工作還行，但感覺好像缺少了什麼？ 還是，你跟前兩個月的我一樣，正在投履歷、找工作？假設你真的順利拿到offer了，那你打算怎麼做選擇呢？ 如果在人生的道路上，你無法學會如何與自己商量著前進，那麼，你不只是現在會感到迷惘，未來也會。

因為，造成你迷惘的原因，不是你的年紀，而是你的思維。

如果你也想學會如何為自己設計不後悔的職涯，那我歡迎你加入[設計與打造我們想要的人生]系列課程！ 第5課：迷惘怎麼辦？畫出3張心智圖，讓你不再卡住 本篇文章的目標：透過心智圖工具，協助你從「已做過的工作或實習經驗（好時光日誌）」，發想出點子，替未來探索各種可能性。

如果你是第一次造訪[KT點子實驗室]的朋友，強烈建議你先閱讀[設計與打造我們想要的人生]系列課程＿第4課： 第4課.怎麼找出自己的路？迷惘者必學的生涯設計工具：好時光日誌 如果你有按照第4課的課堂引導，完成好時光日誌，列出14項活動，那麼你的好運來了！你即將擺脫迷惘焦慮，透過心智圖的發想，設計出3個你可能想做的工作。

內容目錄 心智圖法介紹心智圖法是什麼？心智圖法怎麼做？我的心智圖如何選擇中心主題？我的心智圖(中心主題）1：投入我的心智圖(中心主題）2：精力我的心智圖(中心主題）3：心流神奇的心智圖重組怎麼做？重組我的「心智圖1.投入」重組我的「心智圖2.精力」重組我的「心智圖3.心流」然後呢？真的不迷惘了嗎？重擬思維做完練習，我得到什麼幫助？我說的是真的嗎？ 心智圖法介紹 心智圖法是什麼？ 這是一種好用又簡單的個人發想工具。

透過自由聯想字詞，一個詞帶出另一個詞，開啟點子發想，想出大量的點子、新的解決辦法。

心智圖法怎麼做？ 此章節僅簡介，內容目錄2會有：用自身經歷做範例的超詳細參考。

步驟1.選擇一個主題。

假設：主題為戶外活動。

步驟2.畫心智圖。

主題為中心，寫下5、6件相關的事，想到什麼就想什麼。

接下來就是重複相同步驟，延伸第二圈的字詞（登山、露營、衝浪、大自然、旅遊），每個字詞，畫2~4條線延伸出去，自由聯想相關字詞（此時聯想的字詞，不必跟正中央主題相關，只需要跟第二圈的字詞有關就可以）。

重複流程，直到產生第三圈、第四圈的字詞聯想。

注意事項：開始前，請拿出手機計時器，訂6分鐘。

限制自己在6分鐘內快速做完，以避開大腦的審查、批判機制。

此張心智圖翻拍於「做自己的生命設計師」P.103。

步驟3.從最外圈的字詞，挑幾個你覺得有趣、吸引你注目的字詞。

接著，組合那些字詞，得出可能的點子。

我的心智圖 如何選擇中心主題？ 依據[第4課.我的好時光日誌]，如下圖。

（如果你還沒完成紀錄好時光日誌，現在請點我並先回頭做）。

我的好時光日誌 我的好時光日誌 我的心智圖(中心主題）1：投入 準備紙與筆。

步驟1：選擇一項讓你全神貫注的活動，用一個字詞說明這項活動的本質，即為中心主題。

從上圖（內容目錄2.1），我的好時光日誌，你可以看到，我高投入（10分)的活動有：製作簡報、上台報告、替新進員工做內部教育訓練、與廠商洽談產品與技術導入相關事宜。

備註：每個人衡量的標準不同，高投入的分數也會不同，如果沒有10分也沒關係，就挑你的最高分。

這只是我的案例分享，不是標準。

我認為自己的這些高投入活動都有個共通點：需要製作簡報。

所以我將自己的第一張心智圖的中心主題訂為『製作簡報』。

步驟2.於6分鐘內完成發想。

以主題為中心，寫下5、6件相關的事，想到什麼就想什麼。

完整步驟請參考前面目錄1.2的說明。

你有6分鐘的時間做發想。

想到什麼就直接寫下來，不要自我批評。

（至少要有3、4圈） 步驟3.從最外圈，挑出3個你覺得特別顯眼的字詞。

這裡大家憑直覺就會知道該怎麼選了。

我在挑選時，「跳到眼前」的字詞是：重拾感動、不被拘束、受人注目。

我的心智圖(中心主題）2：精力 步驟1：選擇一項讓你充滿活力的活動，用一個字詞說明這項活動的本質，即為中心主題。

從上圖（內容目錄2.1），我的好時光日誌，你可以看到，我精力充沛（+5分)的活動有：寫文章、製作簡報、替新進員工做內部教育訓練、與廠商洽談產品與技術導入相關事宜。

備註：每個人衡量的標準不同，精力的分數也會不同，如果沒有+5分也沒關係，就挑你的最高分。

這只是我的案例分享，不是標準。

我認為自己感到精力充沛的活動都有個共通點：都在發表與傳遞觀點。

所以我將自己的第二張心智圖的中心主題訂為『發表想法』。

步驟2.於6分鐘內完成發想。

以主題為中心，寫下5、6件相關的事，想到什麼就想什麼。

完整步驟請參考前面目錄1.2的說明。

你有6分鐘的時間做發想。

想到什麼就直接寫下來，不要自我批評。

（至少要有3、4圈） 步驟3.從最外圈，挑出3個你覺得特別顯眼的字詞。

這裡大家憑直覺就會知道該怎麼選了。

我在挑選時，「跳到眼前」的字詞是：帶給人生活更好的東西、腦力激盪、賺錢。

我的心智圖(中心主題）3：心流 步驟1：選擇一項讓你進入心流（高投入＆精力充沛）的活動，用一個字詞說明這項活動的本質，即為中心主題。

備註：當你進入心流時，你會感覺時間彷彿靜止了。

你會感覺自己很投入這項活動，非但絲毫沒有耗損你的精力，你反而還覺得精力充沛。

你在做這件事時很開心、感覺超棒的！ 從上圖（內容目錄2.1），我的好時光日誌，你可以看到，我進入心流（高投入10分＆精力充沛+5分）的活動有：製作簡報、替新進員工做內部教育訓練、與廠商洽談產品與技術導入相關事宜。

備註：每個人衡量的標準不同，感到進入心流的分數也會不同，如果沒有同時達到「高投入10分＆精力充沛+5分」也沒關係，就挑你的最高分。

這只是我的案例分享，不是標準。

我認為自己進入心流的活動都有個共通點：都會需要公開報告。

所以我將自己的第三張心智圖的中心主題訂為『報告』。

步驟2.於6分鐘內完成發想。

以主題為中心，寫下5、6件相關的事，想到什麼就想什麼。

完整步驟請參考前面目錄1.2的說明。

你有6分鐘的時間做發想。

想到什麼就直接寫下來，不要自我批評。

（至少要有3、4圈） 步驟3.從最外圈，挑出3個你覺得特別顯眼的字詞。

這裡大家憑直覺就會知道該怎麼選了。

我在挑選時，「跳到眼前」的字詞是：獨一無二、結交厲害的朋友、有問必答。

神奇的心智圖重組 耶！大功告成了～！沒出錯的話，你現在手邊會有3張心智圖（投入/精力/心流），且每1張心智圖上也都圈好3個字詞了，對吧？ [KT點子實驗室]讀者專屬服務：你如果還是不知道怎麼做，不要放棄！我幫你，你可以：1.加入KT點子實驗室的私密臉書社團，直接私訊問我。

2.追蹤我的私人日常IG：katysharelife，直接私訊問我。

現在，讓我們來設計專屬自己的有趣工作吧！請先拋開你腦子那些批判的想法！別忘了！創意的頭號敵人是批判。

怎麼做？ 步驟1.試著用你剛剛圈起來的3個字詞，拼湊出一個你覺得有趣、可以助人、你想做的工作（天馬行空也沒關係）。

步驟2.替這份工作取一個名字，並描述其工作內容。

步驟3.接著簡單地在紙上畫出這個新工作。

重組我的「心智圖1.投入」 1.跳到我眼前的3個字詞是：重拾感動、不被拘束、受人注目。

2.職稱：演講者，職務內容為：線上或實體的講座或課程，透過生涯設計工具與自身使用的經驗，分享給需要的人，協助每個人成為自己的生命設計師。

課程與講座目標為：上完課後，學員會降低對自己的不自信與迷惘，並學會如何在人生的道路上，與自己商量著前進，而非跟隨別人的活法。

相信自己可以透過不斷學習與低成本的嘗試，設計與打造出自己想過的生活。

3.下圖為我在2020年4月畫出來的工作，字有點醜、紙有點皺（笑），請大家不要介意。

我當時在畫的時候，根本沒想過自己有一天會公開。

我當時正處沒有正職工作，對未來也充滿不確定感。

我記得那時候重組完心智圖後，有種很特別的感覺，總覺得好像對未來有新的點子了。

重組我的「心智圖2.精力」 1.跳到我眼前的3個字詞是：帶給人生活更好的東西、腦力激盪、賺錢。

2.職稱：創業家，職務內容為：開發環保、成分單純有效的減法保養品，並推廣它。

3.下圖為我在2020年4月畫出來的工作，當時在籌備保養品開發事宜，所以畫出來的工作跟其相關。

我當時雖然沒有正職工作，但有跟幾個夥伴在籌備開發保養品。

現在回頭看，當時的自己受工作的影響，才畫出這張圖。

兩個月後看這三個詞，反而想出其他點子。

重組我的「心智圖3.心流」 1.跳到我眼前的3個字詞是：獨一無二、結交厲害的朋友、有問必答。

2.職稱：諮詢顧問，職務內容為：找有潛力的傳統產業合作，結合新型的網路行銷、通路等方式來轉型。

3.下圖為我在2020年4月畫出來的工作。

坦白說，在這之前，我從沒想過會替自己設計出「諮詢顧問」這種類型的工作。

我記得那時候畫出這張圖的時候，腦子突然出現一個想法：我要專精一個技能，之後可以靠這項技能做諮詢、顧問、教練服務。

然後呢？真的不迷惘了嗎？ 你做完後的感覺怎麼樣？是否和我當時的感覺一樣，覺得：「太好了！有幾個很不錯的點子可以來試試！」呢？ 還是，你現在正在螢幕的另一端碎碎念：「這是什麼蠢練習！亂想幾個點子根本就沒用！我還是感覺很迷惘、很混亂。

」 「就算畫出來的工作是我理想的工作，那又怎樣？我現實狀況也不可能讓我轉職啊！還以為會提出什麼真正的解決方法咧～好險沒傻傻地跟著做，浪費我的時間！」 嘿～如果你真的這樣想，那真的白費心力了！ 你知道嗎？我們的人生和我們畢業前在學校唸書不一樣，沒有早已存在的選擇題、沒有絕對正確的解答。

更不是你背了必考題，考題就真的如你所想一般出出來。

重擬思維 你還記得第2課.如何做自己的生命設計師？從此時此刻做起中，我們提到的船錨問題（第2課.內容目錄1.3）嗎？ 無論是在生活與職涯選擇中，我們時常犯一個毛病：在面對問題與抉擇的時候，太快跳進一個解決方案，大腦偷懶不去思考其它可能性，認定只有這個方法才能達到目標，拒絕任何其他可能方案。

你還覺得「用心智圖發想多個點子並替自己設計出工作」這件事沒意義嗎？ 與其繼續保持批評、無效的想法，不如你換個角度思考：如果我們的人生真的有成功快樂的公式、可被預測，那麼為什麼你明明已經照著長輩、學長姐、厲害前輩們走過的路走，心裡還是感到如此不踏實呢？ 其實這項練習的重點，不是讓你立即得出確切答案，而是讓你學會『敞開心胸，養成不隨便批判、隨時發想各種點子的心態』。

學會接受、探索問題，並對人生各種的可能性充滿好奇。

藉由點子發想、打造原型，降低你迷惘產生的焦慮感。

將你的思維已經從「接下來要做什麼？」，轉換成「我可以設計、想像出什麼」。

如此一來，你就可以一路靠著創意、組合各種元素，最後得出出乎意料的人生角色或工作。

做完練習，我得到什麼幫助？ 透過練習，1.我學會「不斷地發想點子、不隨意扼殺自己的創意與重視自己內心的聲音」。

2.學會不斷發想點子之後，我陸續開始拼湊幾個感覺可行的點子，並開始實際行動。

在2020年6月，正式得到一份可能會讓我日後成為諮詢顧問的工作（網路行銷）。

備註：對透過經營網站賺取被動收入有興趣的朋友，可以直接私訊我IG詢問，我可以推薦你我上過的課程（現在課程有補助哦！）。

3.不再忽略自己內心的聲音，開始進修「職涯、生命設計相關專業」。

期許未來自己有機會透過線上或實體講座或課程的方式，透過自身迷惘、不斷消除迷惘焦慮感的經驗，協助更多正處迷惘焦慮之中的人。

我說的是真的嗎？ 是真的。

我在2020年3月，因為疫情嚴重的關係，我緊急向曼谷的公司提出離職（裸辭）。

返回台灣後，我感覺台灣疫情控制得很不錯，加上不願意待業太久，我立即重製履歷並開始找工作。

與泰國同事離別前的合影 當時十分擔心疫情影響找工作成效，所以投履歷的心態就像撒網捕魚，保養品研發人員、產品開發工程師、PM、業務、企劃行銷等…不分產業，我都投。

坦白說，那時候的心裡真的是「慌』。

我覺得我卡住了，沒人找我去面試、找我去面試的職缺又是我直覺不想要的，成天待在家看書、找工作也不是辦法。

我不知道讀到這裡的你，是否也曾跟我有過相同的感受？ 猜猜當時卡住的我，做了什麼事？ 學習。

你沒看錯！『卡住了就去學習！』 既然沒人找我去面試，那我就來買書看書、上網路行銷的線上課程、進修自己感興趣的課題（人生與職涯設計）。

偶然在博客來看到這本書：史丹佛最夯生涯規劃課『做自己的生命設計師』，一讀發現這本書真的不得了！不好讀，但裡面的工具很有用！ 點此連結直接到博客來買好書 這本書為我帶來的幫助很大，我學會了用『設計思考』的思維及多種生涯設計工具，找到想做的工作與短期的職涯規劃。

（還不想買書，但想學習更多：第1課.我到底要做什麼工作?一步步教你如何做自己的生命設計師） 分享這麼多，其實就想告訴大家：請不要小看自學的成果，更何況你也不需要像我當初自己一個人找資源自學。

我已經替你整理好「當時協助我克服一次次迷惘徬徨的生涯設計工具與思維』：[設計與打造我們想要的人生]系列課程。

現在只差最後一步了！開啟你的學習模式：1.加入KT點子實驗室的私密臉書社團，不錯過新文章。

2.追蹤我的私人日常IG：katysharelife，有任何問題不用害羞直接私訊我。

[KT點子實驗室]真心話：千萬不要在做嘗試之前，就冒出一堆批判的想法，「那也不行、那也沒用、那也無法幫到你」。

說真的，你站在原地一直拒絕所有可能可行的方法，也不會幫助到你跳脫現在的窘境！「迷惘不可怕，不願意學習與嘗試那才可怕！」-共勉之 Katy AffiliateManager/LifeDesigner❤️ 擁有化工人追根究底的研究精神， 以及水瓶女不受束縛的獨立思考。

致力於分享自己所有的點子， 願所有善良的人都能過上自己想要的理想生活。

YouMightAlsoLike 如何做自己的生命設計師？從此時此刻做起 2020年5月13日 如何認識自己？1小時釐清你的工作觀與人生觀 2020年5月20日 我到底要做什麼工作?一步步教你如何做自己的生命設計師 2020年5月9日 ThisPostHas24Comments CHENYUCHUN 156月2020 回覆 迷惘不可怕不願意嘗試跟學習那才可怕 沒錯 再過一個月 我也要離職 也不能確保工作會找得如何 既然沒事就是買書來看 繼續寫文章 在繼續投履歷 做自己的生命設計師 說得很好 該買來看看 Katy 166月2020 回覆 Hello,CHENYUCHUN 先預祝你一切順利哦～！ 裸辭真的不只需要勇氣，還需要準備好至少六個月的生活費！ 因為疫情關係，我從泰國回台灣，從3月裸辭到現在6月找到想做的工作，也在家待業3個月了。

再算上距離正式上班1個月的時間，這4個月的開銷除了日常生活費用，還有課程與進修的費用….等。

這段時間真的非常有感「重新自我審視」的重要性，如果能趁這期間，好好理清自己，會是重新再出發的很大助力哦！ 這段期間，史丹佛生涯規劃課[做自己的生命設計師]裡的工具與觀念，對我產生的影響與幫助很大，非常推薦給你！ 你一定會有很不一樣的收穫！ 祝福你囉！ 一起通往理想生活吧！ ChengLin 156月2020 回覆 自己的人生自己設計，跟我最近在讀的黑馬思維好類似，是一本讓人重新拾起自己微動力，並用微動力創造更好人生藍圖的一本書，站長的文章內容很豐富，感謝分享! Katy 166月2020 回覆 Hello,ChengLin 對！我當時在看『黑馬思維』的時候，也發現兩本書的觀點有許多相似之處。

比如說： 兩本書的作者都不鼓勵『遵循』熱情，甚至指出「我們本來就無法事先就知道熱情所在」、「熱情本來就是嘗試過後才有的東西」，他們都鼓勵我們自行『打造』熱情。

其實這個觀念也讓我更有信心，我們不一定要對「一開始自以為的的熱情」要堅持不懈。

我們可能會在前進的途中，產生新的自我認知，因而做出改變或放棄，這都是很正常的、一點也不丟臉。

因為熱情是由我們自行掌握與打造的，而非拿來遵循用的。

最後，也謝謝你的書籍分享，恰好也讓我順勢整理兩本書相似與相異之處（笑）。

Airne 156月2020 回覆 這個方很有趣耶，可以延伸出好多東西，謝謝分享 Katy 166月2020 回覆 Hello,Airne 是啊！用心智圖法來做點子發想，我們的大腦就沒辦法偷懶了！ 所有的問題都會因為「我們不再侷限於單一解決方案」，而有不同的結果！ 非常推薦將心智圖法運用在認識不一樣面向的自己與替自己的工作設計更多可能性。

SinLee 156月2020 回覆 迷茫很正常 多多冥想有时也有帮助 然后再配上你的方法就很棒了 谢谢分享！ Katy 166月2020 回覆 Hello,SinLee 沒錯！迷惘真的很正常！ 我最近也開始學習冥想，將兩者融合做搭配，真是不錯的點子呢！ 謝謝你的分享哦＾＾ JUNE 156月2020 回覆 樹狀圖能運用在各方面真的很實用!!不管是工作方面的企劃延伸，還是想更深入的了解自己都很有幫助，【卡住了就學習】我很喜歡並且認同這句，把學習當作放慢腳步思考，然後打開腦袋一坨一坨的結(笑) Katy 166月2020 回覆 Hello,June 真的！！ 透過不斷的點子發想，先短暫暫停我們大腦的審查批判機制，先發散再聚焦！！ 也很謝謝你的分享與鼓勵哦＾＾ 讓我們一起繼續學習、學會在緊湊的世代偶爾放慢腳步、梳理自己。

Ida 156月2020 回覆 很好的方法去弄清自己的想法！謝謝分享！ Katy 166月2020 回覆 Hello,Ida 謝謝鼓勵哦！ 真的蠻推薦透過心智圖法去發現不一樣的自己的＾＾ AC 156月2020 回覆 把心裡想的全部寫出來，是紓解壓力的一種 Katy 166月2020 回覆 Hello,AC 對呀！把大腦的點子通通都拋出來～不批判、不壓抑！ Kenny 166月2020 回覆 用有系統與邏輯方法，去了解自己的心聲，利用學習的過程，來精進與理解自我，感謝分享 Katy 166月2020 回覆 Hello,Kenny 好開心你讀懂！！ 是的～我很喜歡學習有系統的工具，學會後應用在自己的工作與生活中，藉此在自己的人生中不斷地修正。

也很謝謝你的讀後分享哦～ 尹辰 166月2020 回覆 卡住了就去學習,投資自己也是很重要的,不願意去學習的人會被社會漸漸淘汰掉 Katy 166月2020 回覆 Hello,尹辰 沒錯！投資自己真的是非常重要。

如果不願意去學習、停留在原地抱怨現狀，那生活真的不會有任何改變！ 祝福願意不斷學習的你，順利囉＾＾ WQ 166月2020 回覆 感謝分享，我也是常常會迷茫，主樓有打算拍視頻嗎？有些看文字很難明白~ Katy 166月2020 回覆 Hello,WQ 哪個部分讓你感到困惑呢？ 如果需要協助，歡迎直接聯繫我[email protected] carol 176月2020 回覆 心智圖是很棒的發想點子的方式 也謝謝版主的經驗分享~ Katy 186月2020 回覆 Hello,Carol 心智圖可以讓我們無限制的做點子發想，真的很棒＾＾ Eli 176月2020 回覆 謝謝版主分享哦～我自己在覺得混亂的時候也是使用心智圖來解決的，有時候放在腦袋想總找不出一個連貫性，但心智圖一但做出來，就可以很有條理的列出其他細項再次做調整！ Katy 186月2020 回覆 Hello,Eli 點子、選擇、建議一多，真的會感到混亂， 這時候如果接受混亂的感覺，用心智圖將其一坨坨點子想法都畫出來、寫出來， 就可以慢慢收斂梳理了！ 也謝謝你的分享哦＾＾ 發佈留言取消回覆CommentEnteryournameorusername Enteryouremail EnteryourwebsiteURL(optional) 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

Δ 最新熱門文章 2021亞洲創作者大會(ALA)值得參加嗎？6個你不能錯過的理由 2021年11月22日 面試攻略：7個步驟打造客製化Project，提高你的面試勝率！ 2021年6月13日 職場新必修：5個在家工作的高效守則，你具備了嗎？ 2021年6月13日 【淡水沙崙最浪漫的生日行程】秘境：越夜月美海島風咖啡廳 2020年11月29日 職場真實日記：職場新鮮人獲得主管重視＆同事喜愛的4大絕招 2020年11月1日 最新互動留言「Katy」於〈2021亞洲創作者大會(ALA)值得參加嗎？6個你不能錯過的理由〉發佈留言「Summer」於〈2021亞洲創作者大會(ALA)值得參加嗎？6個你不能錯過的理由〉發佈留言「Jane」於〈如何知道適合自己的工作？6個步驟不藏私分享〉發佈留言「SalmonChow」於〈怎麼找出自己的路？迷惘者必學的生涯設計工具：好時光日誌〉發佈留言「Lisa」於〈如何做自己的生命設計師？從此時此刻做起〉發佈留言 CloseMenu CopyProtectedbyChetan'sWP-Copyprotect.