啞鈴前平舉鍛煉哪個部位的肌肉- 91健身訓練營
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啞鈴前平舉這項訓練最主要的鍛煉部位就是三角肌這個部位，而且他有一個優點，就是不會鍛煉到其他的部位，不容易借力，主要鍛煉止於肱骨的 ... 跳至主要內容 在訓練器材中，許多器材是常常能看到的，比如啞鈴、瑞士球等等，而且這些器械的用處是有許多的，同時有很多訓練動作是要用到這些器械的，那啞鈴前平舉鍛煉哪裡，相信有人還是知道的，那麼，啞鈴前平舉鍛煉哪個部位的肌肉？下面就一起來看看吧！ 啞鈴前平舉鍛煉哪個部位的肌肉 啞鈴前平舉這項訓練最主要的鍛煉部位就是三角肌這個部位，而且他有一個優點，就
延伸文章資訊
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前舉時，感受前三角肌帶起整隻手臂，此時手肘角度固定不變動，把啞鈴舉到手臂與肩膀平行即可。下放時，一樣肘關 ...
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[Front Dumbbell Raise] 啞鈴前平舉 · 然站立，兩手啞鈴垂於腿前，握距與肩同寬。 · 把啞鈴向前上方舉起（肘部稍屈），直至高於視線平行高度。 · 慢 ...
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啞鈴前平舉這項訓練最主要的鍛煉部位就是三角肌這個部位，而且他有一個優點，就是不會鍛煉到其他的部位，不容易借力，主要鍛煉止於肱骨的 ...
- 4前平舉- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
前平舉[編輯] ... 前平舉是一種負重訓練，主要訓練部位為三角肌；其次為前鋸肌、肱二頭肌和胸大肌近鎖骨的部分。開始動作雙手垂直，兩邊肩膀同時用力將槓鈴、啞鈴 ...
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嗨嘍，大家好，這裡是KI健身，今天要跟大家介紹的訓練動作是訓練三角肌前束的啞鈴前平舉，單是前平舉這個動作變化就是非常多的，用啞鈴、 ...
