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[Front Dumbbell Raise] 啞鈴前平舉| 健身入門Gymbeginner ...

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[Front Dumbbell Raise] 啞鈴前平舉 · 然站立，兩手啞鈴垂於腿前，握距與肩同寬。

· 把啞鈴向前上方舉起（肘部稍屈），直至高於視線平行高度。

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