站姿槓鈴推舉，一個被遺忘的肩部訓練動作！ - 每日頭條
文章推薦指數： 80 %
2017-05-08 由 SHAPELINE健身 發表于健康在很多人的肩部訓練計劃中，似乎很少看見有「站姿槓鈴推舉」這個動作，也許是因為它不能讓你推起大重量，也許是你根本不知道或者不了解這個動作，或者是你覺得這個動作讓你很不舒適，你屬於哪種原因？但是能肯定的是，不是這個動作不好，反而這個動作的地位很重要，只是並沒有被很多人認可，因為，很大一部分人並不會做這個動作，換句話說，你並不完全具備做這個動作的條件。
站姿槓鈴推舉不同於坐姿槓鈴推舉，雖說都是肩部訓練動作，但是站姿槓鈴推舉對穩定性、協調性的要求卻高於對三角肌發揮的要求，而坐姿槓鈴推
