不想關係停留在「認識的人」？適度自我揭露是關鍵！

人與人的心理距離，是根據「自我揭露〈self disclosure〉」的程度來判斷。

自我揭露，如同字面上的意思，即是展開自己內在的一面。

向對方揭露多少平常不對 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 胰臟癌 脂肪肝 中風 大腸癌 膽固醇 首頁 >雜誌出版推薦 >健康類 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2016/11/23下午05:18:14 華人健康網 收藏 （關鍵字： 溝通 , 社交 , 聊天 , 親密 , 自我揭露 ） 你要先自我揭露，對方才會敞開心房 這節要討論的煩惱是，總是結交不到親密朋友。

這也是常見的事例。

其原因不只有一個，這邊想要以心理學上經常說的心理距離來做解釋。

人與人的心理距離，是根據「自我揭露〈selfdisclosure〉」的程度來判斷。

自我揭露，如同字面上的意思，即是展開自己內在的一面。

向對方揭露多少平常不對他人訴說的內容，我們藉此拿捏與對方的心理距離、親密程度。

我想沒有人會對初次見面的人大吐苦水，多是以今天的天氣如何、最近流行的話題作為開場白吧？當兩人的距離拉近之後，才切入當天的主題。

經過這樣一來一往，話題會進入家人、興趣，或是最近在意的事物等等，意氣相投的對象會愈加親密，反之則草草結束話題。

那麼，要聊什麼樣的話題才能增加親密程度呢？多聊些關於個人的話題，可以加深兩人的關係。

比如，若關係好到能聊到只有身邊的人才講的內容，那親密程度可說是相當高，已經到達好朋友等級了。

聊到家庭環境時，你們會聊小孩的教育問題、升學問題；聊到自己個性時，你們會聊最近的煩惱、工作上的不順、經濟上的問題等等，聊到這種程度可說是非常親密的關係。

基本上可分為見面次數愈多愈親密的關係，和不是這樣的關係，若兩人有共通點的話，則關係會發展得更為快速。

比如，興趣相同、來自同鄉、畢業於相同學校，兩人會比一般情況更快親密起來。

然而，我們大多碰上的情形是沒有共通點。

這種時候，你應該要採取什麼方法才好呢？自我揭露是一個有效的手段。

與其等待對方敞開心房，你可以主動向想要親近的對象自我揭露。

●打開關係之後，試著聊個人的話題 這邊的重點是拿捏與對方之間的距離。

即便你想和對方打好關係，但如果對方不是這麼想的話，結果會是適得其反。

聊到個人的話題，是希望與對方一同商量煩惱，所以請與對方的距離縮短後，才自我揭露。

這和身體的距離感是相同的道理。

關係親密的人接近你說話時，你並不覺得有什麼，但不認識的人突然接近搭話時，你會心生厭惡吧？在電梯、客滿的電車中，和他人密切接觸的距離下，誰都會感到不舒服。

心理距離和這是相同的感覺。

那麼，為什麼自我揭露能夠縮短與對方的距離呢？因為這是只能和抱有好感的人才能說的個人話題。

接受自我揭露的人會認為，因為對方對我抱有好感，才跟我說個人的話題。

如此一來，自己也會想盡可能回應對方的好意，分享自身的事情。

這就是「好意的回報性」。

持續這樣一來一往的關係，兩人間的距離自然會縮短，男女的話會發展成戀人關係，同性的話則發展成好友關係。

重要的是，不是等待對方敞開心房，而是你該先積極表述個人的話題，自我揭露來展現好意。

僅在一旁枯等的話，兩人的關係只會停留在「認識的人」。

本文出自台灣東販《讓你思考翻轉，走向成功的煩惱力》 【查疾病】更年期綜合症 【查疾病】糖尿病足 【查疾病】糖尿病和高血壓 越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質 新冠病毒疫苗追加劑，該打什麼牌子？效果或副作用有差別嗎？ 解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功 特管法核准NK免疫細胞療法！邁向癌症治療新時代！ 【影音版】生理期剛過又來經？子宮異常出血3原因 【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材 腋下腫 如有疑慮建議可先由家醫科醫師做初步的問診與檢查 保健焦點 久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來 聰明學會經期減重3大秘訣 名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤 糖尿病不能吃火鍋？避免醣陷阱！ 天冷大進補，經痛、月經量爆增！ 掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏 常見問題： 痘痘 減肥 月經 營養 懷孕 立即查詢 保健達人： [營養科]蔡怡瑄 [營養科]黃曉彤 醫生 診所 科別 不分科 骨科 牙科 兒科 眼科 整形外科 婦產科 泌尿科 皮膚科 中醫 內科 外科 耳鼻喉科 精神科 獸醫 不分科 長期照護 家醫科 健身 專家教授 復健科 腫瘤科 營養科 藥師 立即查詢 【講座線上直播】壓在心中的大… 【講座線上直播】失智症(阿茲… 【講座線上直播】膽結石、膽息… 【講座線上直播】走路會痛，灰… 【講座線上直播】名醫破解腸胃… 【講座線上直播】如何解決惱人… 你是哪種族群看更多＞ 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 健康新知 醫療生技 美麗新知 兩性議題 影音新聞 即時新聞 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 育嬰親子 產前照護 產後護理 哺乳 育兒護照 親子生活 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 銀髮族 銀髮樂活 銀髮長期照護 銀髮性生活 癌症百科 癌症飲食 癌症照護 族群分類 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 其它 購健康 呼叫醫師 名醫開講 健康調查局 × × 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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