自我揭露的界線在哪呢100202 @ 希望之家身心靈性心理劇～莫 ...

另一種心情則是困惑，究竟自我揭露的openness 與personal confession之間的界現在哪裡？有時，我以為我的分享是想要與對方靠近，與對方連結，但，這是否又是過度了呢？ 希望之家身心靈性心理劇～莫麗文心理師的戲聲細語HopeCounsellingCentre/個別/伴侶諮商、團體、網路諮商(Skype)。

MollyMoRegisteredClinicalCounsellorBC,CanadaLicensedCounselingPsychologist,Taiwan心理劇導演CP/準訓練師[email protected]日誌相簿影音好友名片 201002031232自我揭露的界線在哪呢100202?生活札記  今天是CCLS（CareerChoiceandLifeSuccess）第二天上課。

嚴格來說，應該是正式上課的第一天。

因為昨天是開學日，但是學到的東西就足夠讓我好好消化了，以致於昨晚睡的實在很不好，醒來了幾次，看看時鐘，一點半，三點多，這意味著我潛意識裡有某種程度的焦慮，以至於讓我無法好好的進入到深層的睡眠狀態。

  星期二固定是老師E的課，他的專長在於組織溝通、管理、人類行為等等。

感覺上E是個具有幽默感、思考邏輯清楚明確、做事按照計畫、結構、非常有組織架構的人。

  一整天下來，只能說，大概聽懂一半吧！聽得懂的多是他在講解一些心理現象、情緒狀態、人的行為模式等等，這與我的專業有關，所以好像突然間很懂他在說什麼。

但是，很多時候，他的自我解嘲似的幽默語言，同學聽的哈哈大笑，我卻心理納悶著，你在說什麼啊？？而更挫折的是同學們分享一些生活上的現狀、故事時，有時也是聽不太懂，只能抓住大意，看著許多人的表情，我想，這時的我可能是有些呆滯吧！   幸好，中午休息時間，大夥可以一起吃飯聊天，這時，好像自己的心情稍微放鬆之後，便可以主動的鼓起勇氣與同學閒聊。

班上，只有兩個東方面孔。

除了我之外，另一位Mary來自韓國，已經來了四年了，也是一位為著孩子讀書前來加拿大的辛苦媽媽呢！之前是位英文老師，難怪他的英文感覺上好像聽說很輕鬆。

不過，當我一進教室，她就跟我說：「昨天的課程一上回去後，感覺頭腦好漲啊！一時間大量的英文進入腦中，有點轉不過來，有些也聽不太懂......」聽到這，頓時覺得被同理了。

原來，不是只有我這樣啊！   團體，就是有個好處，可以在其他人身上找到與自己類似經驗的感受，這時，便覺得較不孤單了，也就是所謂的普同感啊！   下午的課程談了一個主題，讓我思考許久。

opennessvs.personalconfession   老師E解釋了這兩者的不同。

同時，特別強調在男女之間溝通習慣的不同。

尤其，E強調，在職場上，成功的人具備有開放性（openness）的特質，而不會談也避諱談個人的隱私（personalconfession）。

老師E還說，他曾經在餐廳裡練習就是專門聽男人與女人的對話，男人與女人在溝通、表達上有何不同？   相信，不管是在人際關係或是親密伴侶之間裡，對於這兩者的不同，多少都有些體會吧！   究竟自我開放的程度要到多深？多廣？怎麼樣才算是自我是開放的？但是這樣的自我揭露又不至於將自我太過暴露，以免日後受到許多八卦傳言的攻擊。

  談到這，老師發現班上的氣氛頓時凝重起來，沒有聲音，表情是個個若有所思的樣子。

E馬上問大家現在的狀況為何？哇！真是一個具有實務經驗的團體帶領者啊！馬上注意到團體動力的改變，於是老師E馬上說我們就來練習openness，請每個人輪流說說自己此時此刻的感受（feeling）。

  就在這時，同學間的動力展開了，好像是團體初形成一般，成員裡有緊張、焦慮、有興奮、有期待、有理解，甚至一位同學說著說著就流下淚來。

原來，他不知道為什麼這兩天，自己好像變得很退縮，沒有以往的開放，焦慮，但也不知道焦慮什麼？老師讚賞、謝謝他的opennessstatement，開放性的自我揭露當下的情緒狀態。

看到他的臉部有種被同理後的欣悅感。

  經過他這一分享，另一個同學馬上說，「耶，我這兩天看到的你卻是給我感覺到你很開放，會主動說話，表情多，有笑容......」老師E馬上立即性的說：「對，這也就是opennessstatement，針對當下狀態，事件，說出自己的想法或感受。

」此刻，說的同學受到鼓勵，哭泣的同學也驚訝於別人眼中的自己與自我所想的是如此的不同。

  而我剛好是最後一個分享。

我說著我有一個焦慮緊張的感覺。

因為，我必須很專心的聽，深怕有些地方聽不懂會誤解老師的意思。

另一種心情則是困惑，究竟自我揭露的openness與personalconfession之間的界現在哪裡？有時，我以為我的分享是想要與對方靠近，與對方連結，但，這是否又是過度了呢？界線是我一直想要練習、學習的功課。

  老師E則是強調，在許多地方，我們想要建立友誼，所以會分享一些私事，這是OK的。

但是，他強調的是在職場上，在組織裡，在不同人際關係裡，我們要學會區分，工作中，照著指令清楚明確的做事，而不是一直談感覺，談個人的隱私。

所以，openness會以現在式來表達此刻狀態，與對方溝通，核對，不怕對方與自己的立場不同，不怕受到挑戰，自我狀態是強壯的。

Youshouldbestrong！而personalconfession則因為談論的是自己已經發生過的事情，所以多是以過去式來表達。

  所以如果在工作中，有許多個人的情緒、感受可以找熟識、不同領域的朋友抒發、傾聽，但在組織裡，就要避免八卦的產生，因為八卦對組織而言，是最大的傷害。

嗯，我好像漸漸懂得老師E所強調的情境不同，界線不同，要謹慎拿捏自我揭露的尺度了。

  在這樣來來回回的討論中，有一種感動在我心。

有時，我們自以為是的想要與對方連結、靠近，於是掏心掏肺的說了一堆自己私事之後，希望可以換取對方的友誼。

  只是，等到有一天，發現，他怎麼告訴別人了，而且傳來傳去都誤傳了。

這種事情，曾經深深的傷害了我對於人的信任。

現在，我才發現，其實，在我說的那一刻，就要有心理準備，他可能會再說出去，那我要說多少呢？還有，是否我以為與她如此的親近，但是，卻是我自己的「誤判」，「錯誤的評估」，然後，最後，變成是讓對方拿來傷害我的工具呢？   回顧過去，曾經因信任、背叛而傷害我的人時，這一切，忽然間，有種領悟。

是的，這是我的選擇我。

願意接受，願意負起責任。

因為，當我選擇說的時候，就是要面對可能會被重複流傳的風險。

因此，究竟自我揭露的程度要多深、多廣，是我可以評估考量的。

  清楚的人際界線，是可以當下開放的表達自我想法與感受，就事論事，過了，也就雲淡風清了，不會在心中還念念不忘的懊惱著，為什麼他要這樣對我呢？   這是我在這門課學會的第一個功課。

openness VS.persomalconfession是如此的不同啊！      Molly/Xuite日誌/回應(4)/引用(0)重回校園當學生～第一天1002...|日誌首頁|電影：型男飛行日誌～Upin...上一篇重回校園當學生～第一天100201...下一篇電影：型男飛行日誌～UpinTheAir...回應 加我為好友諮商心理師R.C.C/心理劇導演CP/準訓練師PAT/諮商心理學碩士 學經歷 張老師基金會台北分事務所心理師 加拿大註冊臨床諮商師 美國心理劇、社會計量、與團體心理治療考試委員會，簡稱(ABEPSGP）認證合格之心理劇導演CP/準訓練師PAT。

美國團體治療與心理劇學會(ASGPP)會員 台灣心理劇學會會員 加拿大溫哥華希望之家諮商中心負責人 專長： 心理劇/完形/身體工作/表達性藝術治療 愛情/伴侶/同志諮商 l悲傷輔導/失落/創傷/減壓處理 適應/壓力/情緒 家庭與親子關係 目前主要工作地點為台灣、大陸、加拿大等地日誌相簿影音 我的相簿 mollymo's新文章部落格搬遷https://hopecounselling.wordpress.com呼吸，臨在，覺察TheFirstbreathisalwayslife-giving/ThebookofAwakening151014以行動完成一個形～完形15101010/12（一）主題：創造內外平衡～情緒insideout/早上9:30-12:00(溫哥華)修行的功課～奧修禪卡--愛人150905督導後記150831心的書寫。

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