一堆東西捨不得丟？她靠4招成功讓衣櫃瞬間變超大！

但是每天只做一次的話，感覺似乎就能輕鬆持續下去。

我認為這麼低的標準，應該連懶散的自己都能夠養成習慣。

做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要 ... 頭痛可以自救！〉早安健康6月號《頭痛可以自救》一本詳解各式名醫親授頭痛解方，頭痛掰掰不再來！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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結果就算想好好整頓衣櫃，卻因為不知道該從哪裡下手，想著「今天先算了吧」，然後乾脆放棄。

常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 也有朋友的情況完全相反，在還沒確定「有什麼東西」之下，大丟特丟後，才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。

看來，想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品，也是需要很大的精力與能力。

因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。

鍛鍊腹肌時，設定好「每天做20次×3組」等運動計畫，也需要一定程度的努力才行。

但是每天只做一次的話，感覺似乎就能輕鬆持續下去。

我認為這麼低的標準，應該連懶散的自己都能夠養成習慣。

做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。

找不到東西可以丟時，從錢包中找一張收據來丟也好。

我在剛開始的時候，也曾煩惱過「該丟什麼才好」，但是持續三週後，不必特別思考，也能輕易找出該丟的東西。

找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣，看到該捨棄的物品就會自然伸出手。

隨著家中雜物愈來愈少，心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。

不刻意思考、身體也會自動執行的話，就代表成功養成習慣了。

習慣是會跟著我們一輩子的，現在的我已經可以按照自己的步調，懷著愉快的心情進行雜物減量。

有句禪語是「時時勤拂拭」，意思是不要將每天會累積的灰塵放著，必須每天勤加擦拭，而這句禪語比喻的就是人生。

▼首先就從錢包中的收據開始吧！不必一開始就努力想把大型的物件丟掉，最重要的是養成「每日一丟」的習慣。

不知道該不該丟？捨不得丟東西該怎麼整理？下一頁這張「適合捨棄的物品清單」助你一臂之力！ 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 房間是反映內心的鏡子！「重設整理法」解放心靈壓力 收好≠收納！日一級認證收納達人讓雜物好找又整齊 標籤： 收納 斷捨離 整理 衣櫃 商品推薦MORE〉 市面唯一「開光過爐」雙加持✨天然黃髮石招財聚福！小人退散！ $880$580 ❤️寵媽限時37折❤️每天5分鐘！輕鬆找回迷人腰線、深入腰臀穴道按摩 $2980$1088 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 【新冠肺炎／不斷更新】連假第二日死亡數再創152人新高！本土確診仍破68118例個案 哈佛研究：每天喝這種牛奶，巴金森氏症機率高3成 糖化害你全身發炎、蛋白質失去作用！抑制糖化吃B群就有效 天氣熱「快篩要冰」以免壞掉不準？一表看各廠牌保存溫度，2招防變質 新冠病毒藏鞋子趴趴走…竟能活5天！4招防堵病毒帶進家 「快篩陽性＝確診」全民適用！同住家人怎麼辦？醫師診斷通報、開藥流程圖一次搞懂 看更多〉 【新冠肺炎／不斷更新】連假第二日死亡數再創152人新高！本土確診仍破68118例個案 壓力大、失眠頭痛怎麼辦？中醫師推這味茶飲安神兼防疫 天氣熱「快篩要冰」以免壞掉不準？一表看各廠牌保存溫度，2招防變質 30歲就老花眼！中醫師：用指節按6穴位，老花眼補腎食材大公開 粽子也能高纖少油、熱量大砍60％！營養師教這樣「包粽」僅213大卡 艾草抑病毒、中藥材DIY天然淨化器！中醫：端午3招配合節氣防疫病 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！